Закаливание: Все о здоровом образе жизни, грудничковом плавании, жизни без лекарств

Реклама

Давайте дружить!

Google+


Карта сайта
Создание сайта
© 2005-2020 год, Деточка.ру
@ Связаться с автором



Как выбрать фитнес-клуб

20.06.2013
Саватеева Марина


По дороге на работу меня каждое утро приветствовал огромный стенд фитнес - клуба. «Не для меня», - думала я каждый раз. С рекламного плаката мне улыбалась лучезарной улыбкой девушка с идеальными пропорциями.

Меня смущала финансовая сторона и возрастная. Я думала, что фитнес клубы - это что – то ужасно дорогое. Но, однажды сев за телефон, я обзвонила клубы, которые находились в моем районе, и была приятно удивлена.

Цена абонемента зависит от предоставляемых услуг. Цены, которые я привожу, могут отличаться от цен в вашем районе.

Тренажерный зал+ групповые занятия + баня хамам – 11500 в год. Тренажерный зал+ групповые занятия + баня хамам+ другие виды бань + бассейн - 28000 в год.

Если мы поделим эту сумму на 12 месяцев, то ежемесячная плата окажется вполне приемлемой. 1000 – 2500 руб. Наше здоровье и наше самочувствие этого стоят. Покупать абонемент на полгода не выгодно. Если взять годовой абонемент - 11500 руб, то 6 месяцев будет стоить - 9000 руб. Разовое посещение - 700 руб.

Существуют различные группы. Например, утренняя группа - это время с 8 .00 до 17.00. Она стоит 11500 руб. Абонемент на весь день - 18000. Регулярно проходят акции, когда цены снижаются.

Определитесь, чем вы хотите заниматься. Если мечтаете посещать тренажерный зал и групповые занятия, то не стоит выбирать фитнес - клуб с бассейном. Зачем переплачивать за то, чем вы не собираетесь пользоваться?

При выборе фитнес - клуба нужно найти время съездить и посмотреть его воочию и желательно в то время, когда вы предполагаете там заниматься, чтобы определить, какая посещаемость этого клуба, насколько много людей занимаются в тренажерном зале, плавают в бассейне, и посещают групповые занятия. Администратор клуба проведет вас по всем помещениям, все покажет и расскажет. Обращайте внимание на вентиляцию спортивных залов, насколько вы комфортно себя там чувствуете, сколько тренажеров в наличии и в каком они состоянии.

Радует и то, что нет жесткого распорядка посещения. Приходишь тогда, когда тебе удобно, занимаешься сколько хочешь.

Если привлекают групповые занятия по йоге, аэробике, силовым упражнениям, то приходишь к началу занятий и присоединяешься к группе. Занятия обычно длятся час. Они имеют определенную градацию по нагрузкам: для начинающих, для продолжающих, для продвинутых. Если есть силы, то можно остаться на следующее занятие, можно пойти «покачаться» в тренажерный зал.

Каждый клуб имеет свой «набор» групповых занятий. Описание занятий ничего вам не скажет. Поэтому, лучше пройти по разу все занятия и определиться, что вам больше нравится.

Групповые занятия проходят в первой и во второй половине дня. Утром занимающихся значительно меньше.

Возрастная группа -17 – 60 лет. Я встречала очень бодреньких пенсионеров обоего пола, которые в хорошем темпе занимались в тренажерном зале и на групповых занятиях. Степень физической формы, не скажу, что сильно зависит от возраста, больше от того, сколько времени человек занимается спортом.

Деятельность фитнес – клубов направлена на поддержание физической формы, а не на подготовку чемпионов. Здесь нет соревновательного духа. Каждый тренируется в своем темпе и по своей программе. Поэтому всем здесь комфортно и «качкам» и новичкам. Никто ни на кого не смотрит. Каждый пришел, отзанимался и ушел.

Новичкам предоставляется первое занятие в тренажерном зале с персональным тренером. Его задача – познакомить вас с тренажерами и провести водное занятие, рассказать в общих чертах, как надо заниматься, и варьировать физическую нагрузку. Если вы хотите, чтобы тренер вам написал индивидуальную программу тренировок, - это за дополнительную плату. За дополнительную плату предоставляются индивидуальные занятия с тренером.

Вывод один – не бойтесь, не стесняйтесь, идите и занимайтесь.


Последние статьи

Физическая активность и занятия спортом
Физическая активность и занятия спортом
Мы знаем одно простое правило: хочешь похудеть - трать больше, чем получаешь.
Список альтернативного поведения
Список альтернативного поведения
Если вы столкнулись с осознанием того, что ваше тело несколько больше,  чем вам мечталось ...
Роль жиров в деятельности организма
Роль жиров в деятельности организма
Как и все составные части нашего тела – жиры это то, без чего нам не обойтись.  Если их ко...
Чувство голода
Чувство голода
Каждому, кто хотел бы изменить свои пищевые привычки знакомо то, с чего все начинается: утомительное...
Стадии голода или Я ем тогда, когда хочу
Стадии голода или Я ем тогда, когда хочу
Для большинства людей, которые имеют пищевые нарушения или любые психологические травмы, связанные с...
Тип пищевого поведения - компульсивный едок
Тип пищевого поведения - компульсивный едок
Для тех, кто раз и навсегда определил себя «толстой жирной коровой» или «на несколько лет заплывшей ...

Наши проекты


Дети - это совсем не так сложно, как кажется с первого взгляда!
Игры для детей - Игровая.ру
Прегна: Все о беременности и родах
Маленькие детки - маленькие бедки... Школьники, подростки, студенты
Мамская

Компики: Все о планшетах и смартфонах. Выбор КПК: Palm, PocketPC, Symbian. Производители: Nokia, Qtek, HP
Ландшафтный дизайн: Все о ландшафтном дизайне

Вес мксм 800
Производство электронных весов. Похудение и снижение веса
zetorus.ru

© Копирование материалов сайта разрешено только с гиперссылкой на источник и указанием автора материала http://zakalivanie.ru/