Аэротерапия как вид закаливания

• чистый, отрицательно ионизированный воздух улучшает оксигенацию организма, то есть насыщение крови кислородом. От курса аэротерапии гемоглобин возрастает в среднем на 20%, эритроциты на 5%, лейкоциты на 21%
• прохладный воздух воздействует на нервные окончания кожи и дыхательных путей. При этом повышается постепенно порог чувствительности к холоду и активно работают механизмы терморегуляции, что является основой закаливания.
• также воздух может содержать лечебные примеси:

а) фитонциды – вещества, выделяемые такими растениями, как сосна, можжевельник, дуб, ель, клен, эвкалипт. Фитонциды обладают антимикробным и иммуностимулирующим действием.

б) морские соли (смесь хлорида натрия, брома, кальция, магния и ионов йода в морском бризе), которые нормализуют обменные процессы и благотворно воздействуют на эндокринную и нервную систему.

Общий эффект аэротерапии

1. Улучшение терморегуляции
2. Улучшение работы системы кровообращения, сердца и легких
3. Повышение основного обмена веществ
4. Нормализация режима сна и бодрствования

Виды аэротерапии

• Воздушные ванны – действие воздуха на обнаженное тело
• Верандное лечение – длительное пребывание и сон на верандах, балконах, в специализированных павильонах-аэрариях.
• «Тропы здоровья», спортивные игры на открытых площадках, прогулки по парку санатория и т.п.

Воздействие на организм

Прием воздушных ванн делится на две фазы:

• нервно-рефлекторная фаза, или фаза первичного озноба: учащение дыхания, озноб, «гусиная кожа»
• реактивная фаза – благодаря «включившейся» системе терморегуляции появляется ощущение тепла.

Однако иногда после реактивной фазы снова наступает фаза озноба, с «мурашками» и синевой губ, ногтевых лож, кожи. В таком случае процедуру нужно срочно прекратить.

Как определяется время приема и температура воздушных ванн?

Потеря организмом тепла вычисляется по ЭЭТ (эквиваленто-эффективной температуре). ЭЭТ включает в себя температуру, влажность и скорость движения воздуха. Чем ниже ЭЭТ, тем больше организм теряет тепла, и тем меньше должно быть время процедуры. Существует специальная дозиметрическая таблица для расчета холодовой нагрузки, и соответственно, общей длительности процедуры.

Кому полезна аэротерапия?

Аэротерапия полезна всем здоровым людям, особенно детям, как метод профилактики. Она нужна больным с заболеваниями сердечно-сосудистой и дыхательной систем, но только не в активной фазе болезни, а в стадии компенсации. Также аэротерапия полезна пациентам с разнообразными нарушениями деятельности нервной системы и аллергикам.

В холодное время года, при ЭЭТ ниже 15° аэротерапию нельзя назначать больным ревматизмом, артритами, невритами, заболеваниями почек, миозитами, частыми ангинами, бронхиальной астмой с частыми приступами, с резко выраженными эндокринными нарушениями, пациентам старше 60 лет и людям с повышенной чувствительностью к охлаждению.

Абсолютно противопоказана аэротерапия в стадии обострения хронических болезней, при острых гнойно-воспалительных заболеваниях, острых инфекционных и инфекционно-аллергических заболеваниях, а также нарушениях терморегуляции органического происхождения.