Аэротерапия - метод лечения и профилактики болезней, основанный на воздействии «открытого» атмосферного воздуха на обнаженные участи тела и дыхательные пути.
Полезные факторы аэротерапии
-
чистый, отрицательно ионизированный воздух улучшает оксигенацию организма, то есть насыщение крови кислородом. От курса аэротерапии гемоглобин возрастает в среднем на 20%, эритроциты на 5%, лейкоциты на 21%
-
прохладный воздух воздействует на нервные окончания кожи и дыхательных путей. При этом повышается постепенно порог чувствительности к холоду и активно работают механизмы терморегуляции, что является основой закаливания.
-
также воздух может содержать лечебные примеси:
а) фитонциды – вещества, выделяемые такими растениями, как сосна, можжевельник, дуб, ель, клен, эвкалипт. Фитонциды обладают антимикробным и иммуностимулирующим действием.
б) морские соли (смесь хлорида натрия, брома, кальция, магния и ионов йода в морском бризе), которые нормализуют обменные процессы и благотворно воздействуют на эндокринную и нервную систему.
Общий эффект аэротерапии
- Улучшение терморегуляции
- Улучшение работы системы кровообращения, сердца и легких
- Повышение основного обмена веществ
- Нормализация режима сна и бодрствования
Виды аэротерапии
- Воздушные ванны – действие воздуха на обнаженное тело
- Верандное лечение – длительное пребывание и сон на верандах, балконах, в специализированных павильонах-аэрариях.
- «Тропы здоровья», спортивные игры на открытых площадках, прогулки по парку санатория и т.п.
Воздействие на организм
Прием воздушных ванн делится на две фазы:
- нервно-рефлекторная фаза, или фаза первичного озноба: учащение дыхания, озноб, «гусиная кожа»
- реактивная фаза – благодаря «включившейся» системе терморегуляции появляется ощущение тепла.
Однако иногда после реактивной фазы снова наступает фаза озноба, с «мурашками» и синевой губ, ногтевых лож, кожи. В таком случае процедуру нужно срочно прекратить.
Как определяется время приема и температура воздушных ванн?
Потеря организмом тепла вычисляется по ЭЭТ (эквиваленто-эффективной температуре). ЭЭТ включает в себя температуру, влажность и скорость движения воздуха. Чем ниже ЭЭТ, тем больше организм теряет тепла, и тем меньше должно быть время процедуры. Существует специальная дозиметрическая таблица для расчета холодовой нагрузки, и соответственно, общей длительности процедуры.
Кому полезна аэротерапия?
Аэротерапия полезна всем здоровым людям, особенно детям, как метод профилактики. Она нужна больным с заболеваниями сердечно-сосудистой и дыхательной систем, но только не в активной фазе болезни, а в стадии компенсации. Также аэротерапия полезна пациентам с разнообразными нарушениями деятельности нервной системы и аллергикам.
В холодное время года, при ЭЭТ ниже 15° аэротерапию нельзя назначать больным ревматизмом, артритами, невритами, заболеваниями почек, миозитами, частыми ангинами, бронхиальной астмой с частыми приступами, с резко выраженными эндокринными нарушениями, пациентам старше 60 лет и людям с повышенной чувствительностью к охлаждению.
Абсолютно противопоказана аэротерапия в стадии обострения хронических болезней, при острых гнойно-воспалительных заболеваниях, острых инфекционных и инфекционно-аллергических заболеваниях, а также нарушениях терморегуляции органического происхождения.