Закаливание: Все о здоровом образе жизни, грудничковом плавании, жизни без лекарств

Реклама

Давайте дружить!

Google+


Карта сайта
Создание сайта
© 2005-2015 год, Деточка.ру
@ Связаться с автором



По закону голода: резкое снижение калорийности

15.08.2015
Инна Красовская


Многие новички, которые хотели бы привести в порядок свою «шкурку» или «тушку» начинают с одной и той же ошибки: резкого урезания калорийности питания. Иногда это приводит к обморокам и рвоте, но чаще к дополнительному набору веса, проблемам с кожей, слабости, постоянной тошноте и прочим, очень и очень неприятным вещам.

Почему так получается? Потому что вы голодны. Зачем организм так себя ведет? Как ни странно – всего лишь для того, чтобы сохранить вам жизнь. Главная задача нашего организма это, конечно же, жизнь. Когда вы включаете «суицидальное» поведение – то есть перестаете заботиться о своем энергетическом балансе, организм немедленно включает демонстративные признаки того, что вы находить в опасности. Как привлечь ваше внимание, если вы не реагируете на нормальные сигналы голода? Как заставить вас поесть, если уровень глюкозы упал ниже приемлемого уровня, и дальше, по мнению организма, наступит смерть?

Есть два пути. Один – резкое падение сил и укладывание себя любимого на подушки-одеяльца вместо привычной уже пробежки. Если это не сработало и энергии вы по-прежнему тратите намного больше, чем получаете, то в борьбу за выживаемость вступят все неприятные признаки голода. Тошнота, слабость, рвота, мигрени. Пропустить эти признаки сложно, согласитесь. Дальнейшее развитие событий зависит от вас: или вы принимаете свой голод, или ваш организм принимает вас же за дурака и начинает сохранять вам жизнь любыми путями.

Таков один из ведущих законов нашего существования: закон голода. Мы все живем по этому закону, подчиняясь многочисленным подпунктам: настала зима, добавь калорий и термобелье; большие эмоциональные нагрузки – добавь калорий и теплый душ; большие нагрузки в спортзале – ляг спать днем и ешь после тренировки; большие интеллектуальные нагрузки – не сметь отвлекаться и не сметь быть голодным. И так далее, и так далее. Каждому из нас эти подпункту личного закона о голоде довольно хорошо знакомы. Вопрос лишь в том, насколько мы готовы соблюдать этот закон и хотим ли прислушиваться к себе, когда этот закон нарушаем. А ведь все мы хорошо знаем, что любое действие приводит к определенным последствиям. И нарушение фундаментальных законов приводит к фундаментальным последствиям.

Не приходит в голову отрицать действие закона гравитации: прыгая с пятого этажа вниз мы понимаем, что вероятность разбиться насмерть или стать инвалидом, настолько высока, что лучше этот прыжок и вовсе не совершать. Заигрывая с составом еды и количеством калорий мы делаем вид, что закона голода для нас лично не существует.

Но возможно ли обмануть гравитацию? Нет. Возможно ли игнорировать желание организма жить? Тоже нет.

Игнорирование основного закона: ты должен быть сыт, приводит к тому, что организм использует любую возможность «подхарчиться». И любую возможность сэкономить энергию. Результат действия этого закона приводит к следующему: приступы анорексии сменяются приступами булимии. И заканчивается это все глубокой депрессией в лежку. Если повезет – то в обнимку с шоколадными конфетами на диване. Если не повезет – то с капельницей в больнице.

Все эти страсти могут казаться слишком гротескными для тех, кто всего лишь решил попробовать очередную «японскую диету». Но все, кто закончил анорексией, начинали с резкого ограничения питания и калорийности. Причины такого выбора мы рассмотрим обязательно, но в другой раз. А пока еще раз напомним: если вы хотите быть здоровой и стройной, вы должны чувствовать свой голод и жить согласно закону голода. Ведь голод - ваш главный друг в гонке выживания, которая все еще продолжается среди всех видов и по всей Земле.


Последние статьи

Физическая активность и занятия спортом
Физическая активность и занятия спортом
Мы знаем одно простое правило: хочешь похудеть - трать больше, чем получаешь.
Список альтернативного поведения
Список альтернативного поведения
Если вы столкнулись с осознанием того, что ваше тело несколько больше,  чем вам мечталось ...
Роль жиров в деятельности организма
Роль жиров в деятельности организма
Как и все составные части нашего тела – жиры это то, без чего нам не обойтись.  Если их ко...
Чувство голода
Чувство голода
Каждому, кто хотел бы изменить свои пищевые привычки знакомо то, с чего все начинается: утомительное...
Стадии голода или Я ем тогда, когда хочу
Стадии голода или Я ем тогда, когда хочу
Для большинства людей, которые имеют пищевые нарушения или любые психологические травмы, связанные с...
Тип пищевого поведения - компульсивный едок
Тип пищевого поведения - компульсивный едок
Для тех, кто раз и навсегда определил себя «толстой жирной коровой» или «на несколько лет заплывшей ...

Наши проекты


Дети - это совсем не так сложно, как кажется с первого взгляда!
Игры для детей - Игровая.ру
Прегна: Все о беременности и родах
Маленькие детки - маленькие бедки... Школьники, подростки, студенты
Мамская

Компики: Все о планшетах и смартфонах. Выбор КПК: Palm, PocketPC, Symbian. Производители: Nokia, Qtek, HP
Ландшафтный дизайн: Все о ландшафтном дизайне
Rambler's Top100

Outlet в москве
в Москве. Забронируй онлайн быстро и надежно
fashionhouseoutlet.com

© Копирование материалов сайта разрешено только с гиперссылкой на источник и указанием автора материала http://zakalivanie.ru/