 |
|
|
|
|
15.12.2015 17:10:04 Инна Красовская Если вы столкнулись с осознанием того, что ваше тело несколько больше, чем вам мечталось и виделось; если килограммы стали целью вашей жизни; если, наконец, вы не можете спокойно покушать без того, чтобы не сожрать себя изнутри – знайте, ваша жизнь идет мимо вас. Наверное, вам приходилось сталкиваться с таким понятием как «психологическая травма». Человек, который получил такую травму, имеет определенный набор повторяющихся навязчивых мыслей. Как правило, они касаются психотрамирующей ситуации или чего-то такого, что прикрывает эту ситуацию. Утро такого человека начинается с размышления о травмировавшей некогда ситуации, вечер заканчивается этими же размышлениями. В середине дня в голове неотступно бьется мысль : «А вот если бы я сделал (сделала) иначе, то…» Многие люди, которых беспокоит их вес, проводят свой день примерно в этих же мыслях и в избегании ситуаций, в которых эти мысли могли бы проявиться. И это понятно: буря эмоций слишком велика и непереносимость самого себя слишком непереносима на первый взгляд. И в результате боязни столкнуться с собственными переживаниями человек проводит день за днем в избегании любых занятий, которые напомнили бы ему о собственном весе, или внешнем виде. Так формируется порочный круг, бегая по которому человек проводит свою жизнь. В этом круге нет места кае, ресторанам и музеям, прогулкам пешим или конным, бассейна и сауны, свиданий и чтения захватывающих книг, нет места любви и восторгу, настоящей печали и даже более-менее внятному раздражению. В этом круге нет места ничему, из чего состоит жизнь любого другого человека, не обеспокоенного психологической травмой. Да, мы вынуждены констатировать, что у большинства людей, которые стремятся похудеть, существуют пищевые травмы, которые поглощают как бездна всю жизнь человека. В эту бездну, в надежде накормить, уходят все интересы человека: от акварельной живописи, до посещения кинофестивалей. Ничему не то что не остается места, все буквально сожрано этим страшным и голодным чревом, которое полным-полнехонько лишь одним: ненавистью к себе. Закормить это страшное животное собственными интересами пытаются практически все. Но тварь эта ненасытна. Но чудеса возможны. Чудеса в жизни человека начинают происходить тогда, когда он разрешает существовать своим интересам. А интересы эти разнообразны. Вообще человеческий мозг очень любит узнавать новое, попадать в нестандартные ситуации и находить из них выход, получать информацию от нового ощупывания-обнюхивания и так далее. За все это мозг дарит нам очень большую «плюшку»: активирует систему вознаграждения. Сила этой системы такова, что может заставить сначала замолчать, а потом и вовсе исчезнуть, внутреннего тирана. Предагаем вам список альтернативного поведения, для тех минут, когда вы пожираете батон или мечтаете о том, как будете это делать:
Список можно продолжать до бесконечности и совершенствовать его под себя. Главное, для чего это делается – восстановить нормальные живые желания и сменить тот шаблон поведения, в котором вы реагируете на любую стрессовую ситуацию (в том числе и скуку) только одним способом – едой. |
|
