Закаливание: Все о здоровом образе жизни, грудничковом плавании, жизни без лекарств

Реклама

Давайте дружить!

Google+


Карта сайта
Создание сайта
© 2005-2015 год, Деточка.ру
@ Связаться с автором



Список альтернативного поведения

15.12.2015 17:10:04
Инна Красовская


Если вы столкнулись с осознанием того, что ваше тело несколько больше, чем вам мечталось и виделось; если килограммы стали целью вашей жизни; если, наконец, вы не можете спокойно покушать без того, чтобы не сожрать себя изнутри – знайте, ваша жизнь идет мимо вас.

Наверное, вам приходилось сталкиваться с таким понятием как «психологическая травма». Человек, который получил такую травму, имеет определенный набор повторяющихся навязчивых мыслей. Как правило, они касаются психотрамирующей ситуации или чего-то такого, что прикрывает эту ситуацию. Утро такого человека начинается с размышления о травмировавшей некогда ситуации, вечер заканчивается этими же размышлениями. В середине дня в голове неотступно бьется мысль : «А вот если бы я сделал (сделала) иначе, то…»

Многие люди, которых беспокоит их вес, проводят свой день примерно в этих же мыслях и в избегании ситуаций, в которых эти мысли могли бы проявиться. И это понятно: буря эмоций слишком велика и непереносимость самого себя слишком непереносима на первый взгляд. И в результате боязни столкнуться с собственными переживаниями человек проводит день за днем в избегании любых занятий, которые напомнили бы ему о собственном весе, или внешнем виде.

Так формируется порочный круг, бегая по которому человек проводит свою жизнь. В этом круге нет места кае, ресторанам и музеям, прогулкам пешим или конным, бассейна и сауны, свиданий и чтения захватывающих книг, нет места любви и восторгу, настоящей печали и даже более-менее внятному раздражению. В этом круге нет места ничему, из чего состоит жизнь любого другого человека, не обеспокоенного психологической травмой.

Да, мы вынуждены констатировать, что у большинства людей, которые стремятся похудеть, существуют пищевые травмы, которые поглощают как бездна всю жизнь человека. В эту бездну, в надежде накормить, уходят все интересы человека: от акварельной живописи, до посещения кинофестивалей. Ничему не то что не остается места, все буквально сожрано этим страшным и голодным чревом, которое полным-полнехонько лишь одним: ненавистью к себе. Закормить это страшное животное собственными интересами пытаются практически все. Но тварь эта ненасытна.

Но чудеса возможны. Чудеса в жизни человека начинают происходить тогда, когда он разрешает существовать своим интересам. А интересы эти разнообразны. Вообще человеческий мозг очень любит узнавать новое, попадать в нестандартные ситуации и находить из них выход, получать информацию от нового ощупывания-обнюхивания и так далее. За все это мозг дарит нам очень большую «плюшку»: активирует систему вознаграждения. Сила этой системы такова, что может заставить сначала замолчать, а потом и вовсе исчезнуть, внутреннего тирана.

Предагаем вам список альтернативного поведения, для тех минут, когда вы пожираете батон или мечтаете о том, как будете это делать:

  • выйти на прогулку;
  • поехать на новом маршруте автобуса(троллейбуса;
  • порисовать;
  • написать гадость;
  • принять ванну;
  • купить себе обновку;
  • сходить в кинотеатр, где запрещено есть трэш-еду;
  • посетить парикмахерскую;
  • устроить себе сеанс смехотерапии;
  • потанцевать;
  • поприседать;
  • открыть форточку;
  • вымыть окно;
  • позвонить подруге или другу;
  • собрать зимний или летний (в общем, по сезону) букет;
  • сделать гирлянды и развесить их по квартире;
  • заняться сексом;
  • если нет партнера – заняться мастурбацией;
  • перемерять гардероб и выбросить ненужное…

Список можно продолжать до бесконечности и совершенствовать его под себя. Главное, для чего это делается – восстановить нормальные живые желания и сменить тот шаблон поведения, в котором вы реагируете на любую стрессовую ситуацию (в том числе и скуку) только одним способом – едой.


Последние статьи

Физическая активность и занятия спортом
Физическая активность и занятия спортом
Мы знаем одно простое правило: хочешь похудеть - трать больше, чем получаешь.
Список альтернативного поведения
Список альтернативного поведения
Если вы столкнулись с осознанием того, что ваше тело несколько больше,  чем вам мечталось ...
Роль жиров в деятельности организма
Роль жиров в деятельности организма
Как и все составные части нашего тела – жиры это то, без чего нам не обойтись.  Если их ко...
Чувство голода
Чувство голода
Каждому, кто хотел бы изменить свои пищевые привычки знакомо то, с чего все начинается: утомительное...
Стадии голода или Я ем тогда, когда хочу
Стадии голода или Я ем тогда, когда хочу
Для большинства людей, которые имеют пищевые нарушения или любые психологические травмы, связанные с...
Тип пищевого поведения - компульсивный едок
Тип пищевого поведения - компульсивный едок
Для тех, кто раз и навсегда определил себя «толстой жирной коровой» или «на несколько лет заплывшей ...

Наши проекты


Дети - это совсем не так сложно, как кажется с первого взгляда!
Игры для детей - Игровая.ру
Прегна: Все о беременности и родах
Маленькие детки - маленькие бедки... Школьники, подростки, студенты
Мамская

Компики: Все о планшетах и смартфонах. Выбор КПК: Palm, PocketPC, Symbian. Производители: Nokia, Qtek, HP
Ландшафтный дизайн: Все о ландшафтном дизайне
Rambler's Top100

© Копирование материалов сайта разрешено только с гиперссылкой на источник и указанием автора материала http://zakalivanie.ru/