Физическая активность и занятия спортом

Однако если зациклиться на цифрах, можно вполне схлопотать травму пищевого поведения и свалиться в любое из заболеваний, которое имеет отношение к пищевому поведению: орторексию, анорексию, булимию… Такого, конечно, и врагу не пожелаешь, поэтому давайте разберемся, как не только пищевое ограничение, но и фанатство в отношение занятий спортом приводит к нехорошим последствиям.

Большой спорт это всегда за пределами возможностей человека. Это всегда уколы, гормоны, сон и секс по графику, очень особый режим питания. Больные суставы, мышцы, сухожилия. Нервы дрожат, как у мамы Малыша. Сон беспокойный, семьи, как правило, нет. Много лет своей жизни человек посвящает одному: спорту.

Средний спорт радости тоже не приносит: на золото не тренируются, но здоровье подрывают. Нервы все также дрожат, жизнь подчинена строгому графику.

Малый спорт – это тот спорт, которым мы занимаемся в спортазалах и тренажерках. Впрочем, иногда мы занимаемся «малым спортом» и в собственной работе, работая в офисах до изнеможения, но это не тема сегодняшнего разговора. В любом случае все три вида спорта объединяет одно: он становится совершенно замкнутой целью. Сначала те, кто хотят похудеть или «подправить попу» рационализируют себе происходящее в спортзале примерно следующим образом: я буду ходить в спортзал и тратить там калории. Первое разочарование происходит тогда, когда человек видит, что два часа пота и крови вылились по калорийности в один сникерс. Дальше следует попытка успокоить себя тем, что «терпенье и труд перетрут даже этот жир». Терпенья все больше, жира все столько же. Объемы при этом, в некоторых случаях, даже закономерно увеличиваются. В конце-концов адреналиновый угар становится частью обыденной жизни и человек ходит в спортзал или на пробежки уже забыв, для чего он это делает. Но интерес к этому времяпрепровождению закономерно угасает, особенно если у вас плохой личный тренер, который не меняет программу. Вам становится скучно, а скука эволюционно наш самый большой враг , для того, чтобы мы выживали как вид нам все время нужно узнавать что-то новое.

Печально об этом сообщать, но простая, так сказать, сермяжная правда жизни состоит и в том, что обычная физическая активность гораздо лучше «работает» для похудения, чем посещение спортазала. Все эти прогулки по городу или парку, выезды на природу и купание в озере, посещение бассейна для того, чтобы получить удовольствие и прочие, ни к чему не обязывающие вещи. Любая физическая активность воспринимается нашим телом как сигнал к тому, что жизнь идет, опасности нет, и когда мы познаем новое, разнообразив свое существование на привязи у спортзала, мы показываем сами себе, в который раз –опасности нет, запасть еду под кожу не надо, все хорошо.

Прекратите заниматься спортом, потратьте это время на любую физическую активность, на любую разведку, поиграйте с собой или с детьми в разведчиков, в индейецев и в мега-строителей шалашей. Вы и не заметите, как ваше тело отзовется на это с благодарностью и с благодарностью сбросит с себя лишний груз –в том числе груз ответственности по посещению тренажерки.

Ну а если вы еще начнете кормить себя на постоянной основе – то ваше тело станет, наконец, вам союзником в любом начинании.