Закаливание: Все о здоровом образе жизни, грудничковом плавании, жизни без лекарств

Реклама

Давайте дружить!

Google+


Карта сайта
Создание сайта
© 2005-2015 год, Деточка.ру
@ Связаться с автором



Окончание занятий

12.07.2000
Сергей Смирнов


Пеpед тем, как закончить занятия в ванной, выполните закаливающее упражнение. Продолжительность первого этапа.

6. Окончание занятий

Пеpед тем, как закончить занятия в ванной, выполните закаливающее упражнение - "пятнышко". Для этого откройте кран с холодной водой, и окунайте ребенка по плечики рядом со струей: три раза со стороны грудки, три раза со спины.

Если Вы проводили и ранее какие-либо закаливающие упражнения, например, обливание холодной водой, то желательно продолжить их, выполняя вместо "пятнышко".

Оботрите и обсушите ребенка, так как Вы обычно это делаете после купания в ванночке. Кроме этого вставьте на пять минут ватные тампончики в ушки для удаления попавшей туда воды. Для этого сделайте "головастика" из куска ваты с "хвостиком" длинной 0.5 - 1 см., и разместите хвостик в ушном отверстии.

7. Продолжительность первого этапа

Продолжительность первого этапа - четыре недели. С каждой последующей неделей увеличивается нагрузка. На первой и второй неделе 8 циклов на спине и 9 кругов на животе. На третей неделе 8 циклов на спине, 9 кругов на животе, затем опять 8 циклов на спине. На четвертой неделе 8 циклов на спине, 9 кругов на животе, 8 циклов на спине и 9 кругов на животе.

Между плаванием на спине и на животе выполняйте стояние и хождение. На протяжении всего первого этапа, перед упражнениями в воде выполняйте разминку и имитацию движений.


Последние статьи

Физическая активность и занятия спортом
Физическая активность и занятия спортом
Мы знаем одно простое правило: хочешь похудеть - трать больше, чем получаешь.
Список альтернативного поведения
Список альтернативного поведения
Если вы столкнулись с осознанием того, что ваше тело несколько больше,  чем вам мечталось ...
Роль жиров в деятельности организма
Роль жиров в деятельности организма
Как и все составные части нашего тела – жиры это то, без чего нам не обойтись.  Если их ко...
Чувство голода
Чувство голода
Каждому, кто хотел бы изменить свои пищевые привычки знакомо то, с чего все начинается: утомительное...
Стадии голода или Я ем тогда, когда хочу
Стадии голода или Я ем тогда, когда хочу
Для большинства людей, которые имеют пищевые нарушения или любые психологические травмы, связанные с...
Тип пищевого поведения - компульсивный едок
Тип пищевого поведения - компульсивный едок
Для тех, кто раз и навсегда определил себя «толстой жирной коровой» или «на несколько лет заплывшей ...

Наши проекты


Дети - это совсем не так сложно, как кажется с первого взгляда!
Игры для детей - Игровая.ру
Прегна: Все о беременности и родах
Маленькие детки - маленькие бедки... Школьники, подростки, студенты
Мамская

Компики: Все о планшетах и смартфонах. Выбор КПК: Palm, PocketPC, Symbian. Производители: Nokia, Qtek, HP
Ландшафтный дизайн: Все о ландшафтном дизайне
Rambler's Top100

© Копирование материалов сайта разрешено только с гиперссылкой на источник и указанием автора материала http://zakalivanie.ru/