Закаливание: Все о здоровом образе жизни, грудничковом плавании, жизни без лекарств

Реклама

Давайте дружить!

Google+


Карта сайта
Создание сайта
© 2005-2015 год, Деточка.ру
@ Связаться с автором



Шапочка

10.07.2000
Сергей Смирнов


Плавание на спине в шапочке с пенопластом. Изготовление pеквизита, поддеpжка пpи плавании на спине, пpодолжительность и состав тpетьего этапа

Шапочка

На этом этапе вам понадобится дополнительный реквизит - шапочка с пенопластовыми брусками. Способ изготовления спец. шапочки описан ниже. В течение первых двух недель первого этапа должны использоваться 6 брусков, затем на третьей неделе вытаскиваются 2 бруска снизу по бокам, на четвертой неделе еще 2 бруска.

Успех занятий на этом этапе зависит от того, насколько Ваш ребенок освоил плавательные движения на спине в течение предыдущих этапов обучения. Возможно, что Ваш ребенок станет вести себя беспокойно, выворачиваться и заглатывать воду. В этом случае Вам стоит решить, будете ли Вы продолжать плавание на спине. Если Вы подошли к третьему этапу в возрасте около 5-6 месяцев, ребенок уже может начинать бояться (в более раннем возрасте страх перед упражнением без непосредственной поддержки проявляется в меньшей степени). Возможно, что ребенка отвлечёт постукивание по краю ванной или вид любимой игрушки над головой.

9.1. Изготовление pеквизита

Для изготовления реквизита Вам понадобится обычная хлопчатобумажная шапочка, капроновая лента (~ 1 метр) и пенопласт.

Лучше использовать пенопласт средней плотности (того, что обычно используют в качестве упаковки для быт. техники). Изготовьте шесть брусков размером 1.5x2.5x7 сантиметров. Обработайте их на огне, чтобы не крошились края. Нашейте ленту по всей передней кромке шапочки, закрепив ее так, чтобы в пустотах между шапочкой и лентой могли размещаться бруски. куски должны быть надежно закреплены лентой, чтобы они не выпадали во время занятий. Свободные концы ленты завяжите на расстоянии 25-30 см. от шапочки, образуя кольцо.

9.2. Поддеpжка пpи плавании на спине

При плавании на спине поддержка осуществляется следующим образом: левая рука находится под затылком ребенка, правая рука продета в кольцо, образованное лентой. При плавании на спине головой вперед, слегка опустите правую руку, а левую руку держите чуть ниже затылка, так чтобы она не касалась его. Таким образом, ваши руки должны выполнять лишь страховочную функцию и не дать голове ребенка полностью опуститься под воду, если он начнет изворачиваться или поднимет слишком большую волну. При движении к правому краю ванны, направляете движение подтягиванием за ленту.

9.3. Продолжительность и состав третьего этапа

Состав занятий на третьем этапе соответствует составу занятий на втором этапе, т.е. включают в себя выполнение 8 циклов на спине (в шапочке), 9 кругов на животе (с нырянием), затем опять 8 циклов на спине и 9 кругов на животе.

Первые две недели третьего этапа в шапочку должны быть вставлены 6 брусков пенопласта. На третьей неделе вытаскиваются два крайних бруска, а на четвертой еще два. Полная продолжительность третьего этапа - четыре недели. На следующем этапе 2 бруска на шапочке остаются.


Последние статьи

Физическая активность и занятия спортом
Физическая активность и занятия спортом
Мы знаем одно простое правило: хочешь похудеть - трать больше, чем получаешь.
Список альтернативного поведения
Список альтернативного поведения
Если вы столкнулись с осознанием того, что ваше тело несколько больше,  чем вам мечталось ...
Роль жиров в деятельности организма
Роль жиров в деятельности организма
Как и все составные части нашего тела – жиры это то, без чего нам не обойтись.  Если их ко...
Чувство голода
Чувство голода
Каждому, кто хотел бы изменить свои пищевые привычки знакомо то, с чего все начинается: утомительное...
Стадии голода или Я ем тогда, когда хочу
Стадии голода или Я ем тогда, когда хочу
Для большинства людей, которые имеют пищевые нарушения или любые психологические травмы, связанные с...
Тип пищевого поведения - компульсивный едок
Тип пищевого поведения - компульсивный едок
Для тех, кто раз и навсегда определил себя «толстой жирной коровой» или «на несколько лет заплывшей ...

Наши проекты


Дети - это совсем не так сложно, как кажется с первого взгляда!
Игры для детей - Игровая.ру
Прегна: Все о беременности и родах
Маленькие детки - маленькие бедки... Школьники, подростки, студенты
Мамская

Компики: Все о планшетах и смартфонах. Выбор КПК: Palm, PocketPC, Symbian. Производители: Nokia, Qtek, HP
Ландшафтный дизайн: Все о ландшафтном дизайне
Rambler's Top100

© Копирование материалов сайта разрешено только с гиперссылкой на источник и указанием автора материала http://zakalivanie.ru/