Как правильно обливаться

Мы к "мокрым выходам" из ванны созрели только к 2 годам. Теперь выходим на балкон, зимой - на снег. Но главное - постепенность! Если ребенок заболел, значит, вы дали организму нагрузку, с которой он не смог справиться. Если ребенка облили, то растирать как раз не надо - иначе теряется смысл обливания как температурного стресса. Малыш должен согреться "сам" - настроить свою систему на быстрое переключение с одного температурного режима на другой. И обливать нужно контрастно: разница в температурах должна быть не меньше 12-15 градусов! Иначе вы будете не закаливать ребенка, а простужать

Те рекомендации, которые обычно дают - пресловутое понижение воды на градус в неделю - бред жуткий. Что такое закаливание: это тренировка организма стрессом, который он может выдержать. Это нагрузка - и на иммунную систему, в том числе. Поэтому закаливание надо начинать с водных процедур (плавания) с контрастом не менне 12-15 градусов. То есть: купаете при 37, облили 22-25 (между прочим, это даже теплее комнатной температуры. После этого прикрыли полотенчиком-пеленочкой и через несколько минут (1-2) начинаете одевать. Ни в коем случае не растирать насухо. При обливании резко сужаются сосуды и идет мощная теплооотдача (малыш становится горяченький), если растереть, он может простыть. Организм перестраивается от комфортной температуры купания на менее комфортную комнатную температуру. Если "регуляцию" искусственно сбить, возможно заболевание - простуда. Постепенно понижаете температуру - на 3-5 градусов в неделю и через некоторое время переходите на воду из-под крана. Она зимой сама становится все холоднее, так что закаливающие процедуры будут все интенсивнее.

Мы начали закаливаться с месяца (до этого пупок мок), зимой, когда нам было 5 месяцев обливались из-под крана водой в 4 градуса. Не болели до 1,5 лет (пока не начали прививки делать). Продолжаем обливания и сейчас - нам 3 и 2, зимой бегаем босиком по снегу на балконе или в тазике прямо в комнате. Обычно водные процедуры у нас 2 раза в день. Утром (если никуда сразу не идем и перед сном). Сначала дочка вволю купается в ванне, а потом, перед выходом мы обливаемся. Температуру воды для обливания я уже давно не проверяю - наливаю, какая из крана идет. Сейчас ей надоело обливаться целиком (вот только голову категорически не дает), мы обливаемся по частям: Это - правая рука! Это левая рука! Это правая нога... Это попа и спина! Это толстенький живот. Под это дело дочка еще ни разу не ошиблать с правым-левым, хотя я путаю до сих пор. Ребенок практически не болеет. Ну, разумеется, сопли бывают, но вот температурные дела (простудные) последний раз были... Кажется, летом - облопались у бабушки виноградом... А до этого... Не помню, не буду врать.

Во время болезней купания и обливания не прекращаем. Дело в том, что я с большим подозрениям отношусь к лекарственным методам лечения (поскольку немного знаю механизмы действия их на организм), так что лечимся мы как раз водой. И от простуды, и от всего прочего. Обливание после купания обязательно: тем самым вы настраиваете ребенка на изменение температуры на комнатную. Повторяю, обливание с контрастом менее 15 градусов не имеет смысла - ребенка можно просто простудить. Попробуйте на себе (слабо?) - облейтесь холодной водой - сначала шок, а потом сразу становится жарко. А если тепленькой - сразу начинаешь мерзнуть. И можно простыть. Голова - ваше личное дело. Моя дочка с головой обливаться не любила - один раз облили неудачно, после этого категорически отказывалась обливаться вообще. Но у друзей от удовольствия просто верещит, смеется.

Сразу никто не обещает массу удовольствия - вопить будет так, что мало не покажется. Привыкнет постепенно, особенно, если обливаться будете вместе, на руках.

Анастасия Старынина