|
|
Комплекс упражнений для детей 4-6 месяцев |
18.11.2006
Примерный комплекс упражнений для детишек в возрасте от 4 до 6 месяцев.
 Массаж рук – поглаживание. Ребенок лежит на спине, погладить ладонью по направлению от кисти к плечу, по внутренней поверхности предплечья и плеча ребенка. Повторить 4-6 раз.
 Скрещивание рук на груди и отведение их в сторону. Ребенок лежит на спине и держится за большие пальцы рук взрослого. Сгибая, скрестить руки ребенка на груди, затем, развести их в стороны. Повторить 4-6 раз.
 Массаж живота. Ребенок лежит на спине.
- А) ладонью одной или обеих рук круговое поглаживание живота по ходу часовой стрелки, минуя область печени. Повторить 6-8 раз;
 Б) массаж косых мышц живота - ладонями обеих рук, легкие растирающие движения косых мышц живота, чтобы пальцы обеих рук соединялись под пупком. Повторить 6-8 раз.
 Сгибание позвоночника и ног. Ребенок лежит на спине, поддерживать ребенка снизу под спину руками. Приподнять ребенка над столом – при этом рефлекторно сгибается позвоночник, и голова наклоняется вперед. Повторить 1-2 раза.
 Массаж ног.
- А) Поглаживание – повторить 8-10 раз;
- Б) растирание – производить ладонью, мелкими движениями по наружной стороне голени и бедра в направлении от стопы к тазобедренному суставу. Повторить 6-8 раз.
- В) разминание – двумя пальцами обеих рук одновременно производятся движения по наружной и внутренней сторонам голени и дальше только по наружной стороне бедра в направлении от стопы к паху. Повторить 4-6 раз.
- Г) кольцевое растирание голени – производить указательным и большим пальцами обеих рук, обхватывая вплотную голень ребенка, и производить одновременно относительно энергичные кольцевые растирания в направлении от стопы к колену. Повторить 4-6 раз.
Заканчивать массаж ног приемом поглаживания.  «Топанье». Ребенок лежит на спине, ноги согнуть, ступни поставить на стол. Попеременное сгибание и разгибание ног, скользя ступнями по столу. Повторить 8-12 раз в быстром темпе.
- Поворот со спины на живот. Ребенок лежит на спине, придерживая ребенка за ноги, стимулировать поворот на живот. Повторить 1-2 раза в каждую сторону.
 Массаж спины. Ребенок лежит на животе.
- А) поглаживание - повторить 4-6 раз;
- Б) растирание – повторить 4-6 раз;
- В) разминание – производить концами пальцев обеих рук в виде спиралеобразных движений от ягодиц к шее (4-6 раз).
Закончить приемом поглаживания.  Разгибания позвоночника и ног. Ребенок лежит на животе. Поддерживать ребенка снизу под грудь и выпрямленные ноги, приподнять его над столом – при этом он рефлекторно разгибает спину и поднимает голову. Повторить 1-2 раза.
 Массаж грудной клетки. Ребенок лежит на спине. Веерообразное поглаживание ладонями обеих рук по ходу грудных мышц от диафрагмы в направлении к подмышечным впадинам. Повторить 4-6 раз.
 Попеременное сгибание и разгибание рук ребенка. Ребенок лежит на спине, захватив большие пальцы рук взрослого. Попеременное сгибание и разгибание руки ребенка в локтевом и плечевом суставах, при сгибании одной руки разгибается другая. Повторить 6 – 8 раз.
 Присаживание. Придерживать руки ребенка, разведенные в стороны и, слегка подтягивая их к себе побудить его сесть. Повторить 2 – 3 раза.
- Поворот со спины на живот. Повторить 1 – 2 раза в каждую сторону.
 Сгибание и разгибание ног. Ребенок лежит на спине. Держать ребенка за голени.
- А) поочередное сгибание и разгибание ног, ускоряя. (6 – 8 раз);
- б) одновременное сгибание и разгибание ног с легким нажимом на живот. Повторить 4 – 6 раз.
 Поднимать ребенка на ноги с поддержкой. Ребенок лежит на животе, придерживая и слегка отводя согнутые в локтях руки ребенка, побудить его вставать на колени, затем на ноги. Повторить 1 – 2 раза.
 Массаж стопы.
- А) Поглаживание – повторить 4-6 раз;
- Б) растирание пальцев – повторить 6-8 раз;
- В) «похлопывание» полусогнутыми пальцами рук по ступне ребенка (по подошвенной стороне) – повторить 4-6 раз.
- Переступание. Поставить ребенка лицом к себе, поддерживая его под мышки. Слегка подтягивая ребенка к себе, побуждать его к переступанию. Проделать 3 – 6 шагов. Каждый вид массажа отдельных частей тела всегда начинается и заканчивается приемом поглаживания.
Общая продолжительность занятия 8 – 10 минут.
Обратите внимание: Сейшелы
|
 |
Последние статьи |
 |
 |
|
|
Физическая активность и занятия спортом
Мы знаем одно простое правило: хочешь похудеть - трать больше, чем получаешь. |
Список альтернативного поведения
Если вы столкнулись с осознанием того, что ваше тело несколько больше, чем вам мечталось ... |
Роль жиров в деятельности организма
Как и все составные части нашего тела – жиры это то, без чего нам не обойтись. Если их ко... |
Чувство голода
Каждому, кто хотел бы изменить свои пищевые привычки знакомо то, с чего все начинается: утомительное... |
Стадии голода или Я ем тогда, когда хочу
Для большинства людей, которые имеют пищевые нарушения или любые психологические травмы, связанные с... |
Тип пищевого поведения - компульсивный едок
Для тех, кто раз и навсегда определил себя «толстой жирной коровой» или «на несколько лет заплывшей ... |
 |
|
|
|
|
|
|
| |
