Закаливание: Все о здоровом образе жизни, грудничковом плавании, жизни без лекарств

Реклама

Давайте дружить!

Google+


Карта сайта
Создание сайта
© 2005-2015 год, Деточка.ру
@ Связаться с автором



Комплекс упражнений для детей 9-12 месяцев

18.11.2006
http://iem.adm.nov.ru

Комплекс упражнений для детишек с 9 месяцев и до года


  1. Круговые движения с кольцами. Ребенок лежит на спине или сидит, держится за кольца, за которые одновременно держится и взрослый. Выполнять круговые вращения руками попеременно или двумя руками одновременно. Повторить 4-6 раз.
  2. Массаж живота.
    • А) ладонью одной или обеих рук круговое поглаживание живота по ходу часовой стрелки, минуя область печени. Повторить 6-8 раз;
    • Б) массаж косых мышц живота (проводится с 3 месяцев): ладонями обеих рук легкие растирающие движения косых мышц живота таким образом, чтобы пальцы обеих рук соединялись над пупком. Повторить 6-8 раз. Массаж живота заканчивается поглаживанием.
  3. Вставание на ноги . Ребенок лежит на животе и держится за кольца, которые держится и взрослый. подтягивая за кольца, побудить ребенка встать на колени, а потом на ноги. Повторить 1-2 раза.
  4. Массаж спины. Ребенок лежит на животе.
    • А) поглаживание - повторить 4-6 раз;
    • Б) растирание – повторить 4-6 раз;
    • В) разминание – производить концами пальцев обеих рук в виде спиралеобразных движений от ягодиц к шее (4-6 раз).

    Закончить приемом поглаживания.
  5. Наклон и выпрямление туловища. Ребенок стоит, прислонившись спиной к взрослому, у его ног на столе игрушка, которую легко схватить. Взрослый фиксирует колени ребенка правой рукой, а левой поддерживает его под живот. Побуждать ребенка к наклону вперед (достать игрушку и выпрямиться). Повторить 2-3 раза.
  6. Присаживание. Ребенок лежит на спине. Колени ребенка фиксировать рукой. Повторяя слово сядь и показывая игрушку, побуждать ребенка сесть. Повторить 2-3 раза.
  7. Сгибание и разгибание рук . Поставить ребенка лицом и вложить в его руки кольца. Взявшись за кольца, попеременно сгибать руки ребенка в плечевом и локтевом суставах. Повторить 6-8 раз.
  8. Приседание. Поставить ребенка лицом и вложить в его руки кольца. Придерживая ребенка за кольца, побуждайте его приседать, произнося: «присядь – встань». Повторить упражнение 2-3 раза.
  9. Ходьба за коляской . Ребенок держится обеими руками за коляску, передвигая коляску, ребенок делает несколько шагов. Продолжительность ходьбы – 1-2 минуты.
Общая продолжительность занятия 10-12 минут.


Последние статьи

Физическая активность и занятия спортом
Физическая активность и занятия спортом
Мы знаем одно простое правило: хочешь похудеть - трать больше, чем получаешь.
Список альтернативного поведения
Список альтернативного поведения
Если вы столкнулись с осознанием того, что ваше тело несколько больше,  чем вам мечталось ...
Роль жиров в деятельности организма
Роль жиров в деятельности организма
Как и все составные части нашего тела – жиры это то, без чего нам не обойтись.  Если их ко...
Чувство голода
Чувство голода
Каждому, кто хотел бы изменить свои пищевые привычки знакомо то, с чего все начинается: утомительное...
Стадии голода или Я ем тогда, когда хочу
Стадии голода или Я ем тогда, когда хочу
Для большинства людей, которые имеют пищевые нарушения или любые психологические травмы, связанные с...
Тип пищевого поведения - компульсивный едок
Тип пищевого поведения - компульсивный едок
Для тех, кто раз и навсегда определил себя «толстой жирной коровой» или «на несколько лет заплывшей ...

Наши проекты


Дети - это совсем не так сложно, как кажется с первого взгляда!
Игры для детей - Игровая.ру
Прегна: Все о беременности и родах
Маленькие детки - маленькие бедки... Школьники, подростки, студенты
Мамская

Компики: Все о планшетах и смартфонах. Выбор КПК: Palm, PocketPC, Symbian. Производители: Nokia, Qtek, HP
Ландшафтный дизайн: Все о ландшафтном дизайне
Rambler's Top100

© Копирование материалов сайта разрешено только с гиперссылкой на источник и указанием автора материала http://zakalivanie.ru/