 |
|
|
|
|
26.03.2007 Елена Измайлова Наступил долгожданный момент, и вы стали родителями. Любовь переполняет ваши сердца. Вы держите на руках такого маленького, но такого родного кроху. Как уберечь его от испытаний, которые приготовил ему это мир? Как подготовить малыша, как сделать его более выносливым к окружающей среде? Один из видов защиты – это закаливание. При появлении на свет малыша мы хотим, чтоб он рос умным, счастливым и, конечно здоровым. Рождаясь, малыш попадает из привычной для него среды в весьма «враждебную». Хотя природа и позаботилась о нем, наградив маленький организм защитными функциями и возможностью приспосабливаться к среде обитания, необходимо научить ребенка выживать в этой среде. Каждый родитель знает, что легче переболеть самому, чем пережить один день обыкновенной простуды своего ребенка. И потому основной задачей является профилактика возможных заболеваний с первых дней жизни ребенка. Вот для этого и существует закаливание.
Одно из существующих определений закаливания - это повышение устойчивости организма к воздействию естественных природных факторов в границах физиологического стресса. Оно не только укрепляет организм, закаливание способствует улучшению кровообращения, воздействует на обмен веществ и повышает тонус центральной нервной системы и всего организма, повышает его иммунитет. Закаливанием включает в себя ряд мероприятий, которые используют природную силу для повышения сопротивляемости организма. Почему так важно начинать закаливание с раннего возраста? Чем меньше ребенок, тем «пластичнее» кора головного мозга, тем сильнее способность быстро адаптироваться к различным раздражениям, поступающим из внешнего мира, например, к резко меняющимся условиям окружающей среды. Например, при воздействии на тело ребенка холодной водой в организме увеличивается выработка тепла в организме как защита от переохлаждения. Из этого можно выработать полезный рефлекс, который в дальнейшем при замерзании поможет избежать простуды. Таким образом, закаливание - мощное оздоровительное средство. Самые известные природные факторы, используемые для закаливания, - это воздух, солнце и вода. Да, закаливание нужно, но как делать это правильно? Как не переборщить? Как не навредить? Ведь все хорошее в меру. Для этого необходимо соблюдать несколько правил. 1. Индивидуальный подход Надо не забывать, что все мы индивидуальны, и что приятно одному, для другого может быть сильнейший стресс. Необходимо учитывать реакцию ребенка на тот или иной вид и способ закаливания. К тому же если ребенок часто болеет, например, не стоит начинать закаливание с обливания холодной водой, лучше начать с более мягкого способа закаливания и лучше предварительно проконсультироваться с врачом. 2. Постепенность Необходимо избегать резких снижений температуры или воздуха, чтобы избежать переохлаждения. Однако и небольшое снижение температуры может не достичь нужного эффекта При правильном выборе температуры у ребенка учащается дыхание, оно становится чаще, учащается пульс. Но если ребенок начинает дрожать, а кожа становится «гусиной», значит температурный режим выбран не правильно. Поэтому следует постепенно понижать температуру и 3. Систематичность Закаливание – это по сути дела вырабатывание условного рефлекса, а он вырабатывается только при условии систематически проводимых процедур. Поэтому закаливание следует проводить ежедневно в одно и то же время. Повторять процедуры следует систематически, в одно и то же время суток, т.к. не подкрепляемый условный рефлекс - исчезает. Конечно, закаливание – это трудоёмкое занятие, но при правильном проведении закаливания происходит победа над простудами и плохим самочувствием, путь к долголетию. Наибольшую эффективность закаливание достигает в сочетании с физическими упражнениями, активным отдыхом и правильном питании. Всю информацию об этом Вы сможете найти на нашем сайте. Обратите внимание: туры на Сейшельские о-ва |
|
