Босые ножки бегут по дорожке!

Одним из самых щадящих методов, который идеально подходит людям, которые не готовы, или не приемлют радикальные меры как-то: обливание холодной водой, купание в проруби, и т.д., является….хождение босиком. Все детки любят бегать босиком – это факт. И как оказывается – совершенно не зря. Польза от этого занятия просто колоссальная.

В чем польза хождения босиком?

В результате длительных экспериментов, было доказано, что хождение босиком закаливает организм, повышая иммунитет, снижая тем самым вероятность возникновения простудных заболеваний. Кроме того, когда ребёнок наступает босой ножкой на камешки, мокрую травку, палочку и т.д. его стопа рефлекторно сжимается, он подгибает пальчики и опирается больше на внешнюю часть стопы, тем самым тренируются мышцы и связки, и ступня формируется правильно.

Где и как ходить?

Если ребёнок подвержен частым ангинам, бронхитам, жалуется на головные боли – обязательно поезжайте с ним к морю, чтобы малыш побегал по мокрой гальке. Если будет возможность, наберите пакет камешков домой, и затем, в течение всего года, пусть ребёнок ходит по камешкам (только обязательно по мокрым) уже у себя дома. Дело в том, что все внутренние органы имеют проекцию на стопах. Это биологически активные зоны — с выходом нервных окончаний. В центральной нервной системе электрический импульс от стимуляции стоп передается в соответствующие зоны, нормализующие работу «подконтрольных» органов. Чтобы усилить массажный эффект ходить нужно именно по мокрым камешкам и как можно чаще.

Если у вас есть дача, отличным вариантом будет оборудование на ней, так называемой «Ортопедической полосы» для малыша. На ней должны чередоваться земля, мостик из досок (обязательно хорошо обработанных, чтобы ребёнок не поранился), мелких и крупных камешков и т.д. Пусть кроха ходит там босиком – вот увидите – уговаривать его не придется.

Ещё дети очень любят бегать по мокрой траве. Начинать нужно с 1 -2 минут, если ребёнок очень мал, или ослаблен, первые несколько раз это можно делать в тоненьких носочка х из натуральных тканей. Постепенно, время можно увеличивать до 10 -15 минут, в зависимости от возраста и возможностей ребёнка. Кстати, хождение босиком по мокрой траве отличается по эффекту от хождения по другим поверхностям. Мягкая травка, теплый песок, комнатный ковер, например, действуют успокаивающе. А вот ходьба по горячему песку, асфальту, острым камням, снегу, или хвойным иглам возбуждает нервную систему.

Удачи вам, и вашим деткам, а главное крепкого здоровья!