Не боимся ни жары и ни холода

Закаливание полезно как здоровому ребенку, так и переболевшему простудными заболеваниями, чтобы укрепить его иммунную систему.

Очень эффективным природным средством в нелегком процессе закаливания является, конечно, вода. Причем не важно, будь то душ, то ли купание в ванне. Для детей постарше прекрасно подойдут занятия в бассейне, купание в море, в реке. Совмещение водных и воздушных процедур дает прекрасный результат, но и это должно проводиться грамотно.

Отдых на море содержит много «но», которые необходимо выполнять, чтобы вместо оздоровления не получилось наоборот. Это и время нахождения на солнце, и длительность купания и послеобеденный отдых в тени. Хороший результат дают вечерние прогулки у моря или водоема.

Каждый вечер Вашим деткам будет полезно поиграть на детской игровой площадке. Вы можете с пользой провести время в беседке, пока дети осваивают качели, качалки, покоряют горки и спортивно-игровые комплексы. Вы можете совместить вечернюю прогулку с играми Ваших детей на детской игровой площадке. Если Вы проводите оздоровительный отдых Ваших детей в пансионате или доме отдыха, то там предусмотрены, вероятно, те случаи, когда плохая погода. Ваши дети могут поиграть и порезвиться в игровых беседках.

Не укутывайте малышей, ведь они двигаются больше Вас, а при движении тепло выделяется, и вспотевший ребенок рискует простудиться.

Вы закаливаете Ваших детей и самое время позаботиться и о себе. Делайте пробежки по утрам, начиная с 15 минут и постепенно увеличивая нагрузку. После этого утренний душ покажется Вам блаженством. Можно заменить пробежку быстрой ходьбой. Например, человек даже преклонного возраста должен в день проходить не менее 6000 шагов. Если Ваш путь проходит мимо детской игровой площадки, спортивно-оздоровительный комплекс, установленный там, очень поможет Вам. Подтянитесь на турнике, можно отжаться на лестнице. Если Вы что-то делаете с трудом, не получая от этого удовольствия, то и пользы от этого не будет. Выберите что-то, что Вам больше по душе.

У процедур закаливания, как для детей, так и для взрослых существуют определенные принципы. Только соблюдая их можно добиться хорошего результата
- не пытайтесь установить «рекорд». Время процедур увеличивайте постепенно!
- регулярно повторяйте процедуры. Прерветесь на какой-то период – начинать нужно все сначала, время потрачено зря.
- выбирая процедуры или комплекс оздоровительных мер, учитывайте возрастные особенности. Лучший показатель, определяющий, Ваше это или нет - это как Вы чувствуете себя или как чувствует себя Ваш ребенок после процедуры. Если чувствуете себя бодро, получаете удовольствие, то продолжать просто необходимо.

То, что Вы можете дать своим детям и получить сами летом, желательно закрепить и развивать, когда лето закончится. Прогулки Ваших детей на свежем воздухе на детской игровой площадке усилит эффект закаливания и улучшит результат, полученный летом. Подвижные игры, катание на горках, качелях, каталках, занятия на спортивно – оздоровительном комплексе принесут Вам и Вашим детям не только несомненную пользу, но и большое удовольствие и радость.