Осень с пользой!

Солнце – это витамин Д. О его пользе, думаю, все родители уже наслышаны. Поэтому, отмечу лишь то, что проникая в кожу, ультрафиолет способствует выработке, а точнее переходу неактивной фракции витамина Д в активную. Повышается иммунитет. Кроме того, солнечные лучи эффективно лечат депрессию и меланхолию.

Овощи и фрукты – это просто кладезь всевозможных витаминов и микроэлементов, так необходимых, как взрослым, так и малышам.

А вот как именно можно подготовить детский организм к зиме, думаю, знают не все.

Первое, и самое главное правило – не стоит кутать ребёнка при первом же ветерке. Почему-то очень много взрослых, именно так и поступает. На улице сентябрь-октябрь, яркий солнечный денёк, а большинство карапузов на площадке пыхтят, укутанные в теплые курточки, вязаные шапочки, и длинные шарфы. При этом их мамы, или папы, беззаботно беседуют между собой в одних тонких кофточках, или вообще в футболках. Парадокс. Если на улице осень – это совсем не значит, что нужно обязательно надеть на детей куртки и шапки. На самом деле, именно этим, взрослые оказывают детям «медвежью услугу». Как детский организм сможет закалиться и выработать достаточный иммунитет, чтобы при необходимости дать отпор вирусам, бактериям и т.д., если родители не дают ему даже встретиться с легким осенним ветерком? К тому же, детям, так же как и взрослым бывает жарко, а если человеку жарко – он потеет. Вот здесь и подстерегает малыша вторая опасность: ребёнок вспотел, одежда на нем промокла, а это значит, что стоит малышу прекратить беготню и он начнет остывать, а потом замерзнет. Это ещё один простейший способ простудиться. Отличный вариант – не одевать малышу на прогулку теплым осенним днем теплые курточки, или кофты, а брать их с собой. Когда ребёнок сам попросит, или вы почувствуете, что на улице уже заметно похолодало – можно смело одеть малыша потеплее.

Очень важно, чтобы осенью, ребёнок чаще бывал на свежем воздухе, а не просиживал часами у телевизора – голубой экран ещё успеет надоесть ему зимой. Сейчас же, нужно ловить последние солнечные погожие дни – съездить за грибами, или просто погулять по лесу. Если такой возможности нет – сходите всей семьей в сквер, или парк, побродите по городским аллеям – соберите гербарий. После таких прогулок, и вы, и ребёнок будете чувствовать себя просто прекрасно, ведь организма получит именно то, что ему так необходимо.