Закаливание: Все о здоровом образе жизни, грудничковом плавании, жизни без лекарств

Реклама

Давайте дружить!

Google+


Карта сайта
Создание сайта
© 2005-2015 год, Деточка.ру
@ Связаться с автором



Воздействие методик закаливания в детском возрасте

18.11.2009
На правах рекламы


Для чего необходимо общее закаливание организма? Каково его положительное воздействие на отдельные органы и на организм в целом? Основные и специализированные методы закаливания.

Методики проведения закаливания разделяются на общие и специальные. К общим относят: регулирование температурного режима помещения, контролируемые проветривания, правильный подбор одежды, прогулки на свежем воздухе, специальные температурные душевые процедуры. К специальному закаливанию относится: ходьба босиком, холодный душ или холодный воздух, прямое воздействие солнечных лучей. Такие естественные процедуры должны полностью отвечать гигиеническим требованиям: вода чистая, воздействие солнечных лучей должно проходить в определенное время и под правильным углом. В случае правильного использования методик закаливания можно добиться повышения иммунитета, это помогает в профилактике атеросклероза и гипертонии, уменьшает риск возникновения простудных заболеваний, снижает избыточный вес путем восстановления органов пищеварения, а также улучшает процесс сердечно-сосудистой системы.

При проведении процедур закаливания, а особенно детей, необходимо придерживаться определенных четких правил. Для малышей возрастом от рождения и до полугода, температура в помещении не должна превышать 22 градусов, начиная со второй половины года – этот показатель должен быть в пределах 19-20 градусов, при наступлении годового периода – 17-19 градусов. При несоблюдении этого режима происходит торможение в общем развитии ребенка.

Вторым правилом при закаливании детей является необходимость пребывания на холодном воздухе не менее 10-15 минут 4-5 раз в сутки. Температура при этом должна отклонятся от рекомендуемой всего на 2-3 градуса. В летний период такое проветривание может быть постоянным, лишь при исключении воздействия сквозняка.

Третье правило – прогулки на свежем воздухе. Такой вид закаливания можно начинать уже спустя 2-2,5 недели после родов. Средняя продолжительность прогулок должна быть 15 минут, впоследствии их можно увеличивать до 1,5 часа два раза в день. При слишком морозной температуре (-10-15 градусов) открытые участки тела малыша (лицо, руки) следует покрыть специальным кремом при этом постоянно следить за терморегуляцией ребенка.

Следующим строгим правилом является проведение ежедневных гигиенических ванн. Такая процедура должна проходить в помещении, полностью лишенном сквозняков, с температурой воздуха 20-21 градус. Рекомендуемая температура воды для купания ребенка возрастом около 3 месяцев – 36,5 градусов. Более старших – 34-35 по Цельсию. Начиная со второго полугодия от рождения малышей, можно слегка поливать холодной водой (30-32 градуса). Такая процедура должна быть кратковременной.

Статья предоставлена сайтом косметика guam


Последние статьи

Физическая активность и занятия спортом
Физическая активность и занятия спортом
Мы знаем одно простое правило: хочешь похудеть - трать больше, чем получаешь.
Список альтернативного поведения
Список альтернативного поведения
Если вы столкнулись с осознанием того, что ваше тело несколько больше,  чем вам мечталось ...
Роль жиров в деятельности организма
Роль жиров в деятельности организма
Как и все составные части нашего тела – жиры это то, без чего нам не обойтись.  Если их ко...
Чувство голода
Чувство голода
Каждому, кто хотел бы изменить свои пищевые привычки знакомо то, с чего все начинается: утомительное...
Стадии голода или Я ем тогда, когда хочу
Стадии голода или Я ем тогда, когда хочу
Для большинства людей, которые имеют пищевые нарушения или любые психологические травмы, связанные с...
Тип пищевого поведения - компульсивный едок
Тип пищевого поведения - компульсивный едок
Для тех, кто раз и навсегда определил себя «толстой жирной коровой» или «на несколько лет заплывшей ...

Наши проекты


Дети - это совсем не так сложно, как кажется с первого взгляда!
Игры для детей - Игровая.ру
Прегна: Все о беременности и родах
Маленькие детки - маленькие бедки... Школьники, подростки, студенты
Мамская

Компики: Все о планшетах и смартфонах. Выбор КПК: Palm, PocketPC, Symbian. Производители: Nokia, Qtek, HP
Ландшафтный дизайн: Все о ландшафтном дизайне
Rambler's Top100

© Копирование материалов сайта разрешено только с гиперссылкой на источник и указанием автора материала http://zakalivanie.ru/