 |
|
|
|
|
18.11.2009 На правах рекламы Для чего необходимо общее закаливание организма? Каково его положительное воздействие на отдельные органы и на организм в целом? Основные и специализированные методы закаливания. Методики проведения закаливания разделяются на общие и специальные. К общим относят: регулирование температурного режима помещения, контролируемые проветривания, правильный подбор одежды, прогулки на свежем воздухе, специальные температурные душевые процедуры. К специальному закаливанию относится: ходьба босиком, холодный душ или холодный воздух, прямое воздействие солнечных лучей. Такие естественные процедуры должны полностью отвечать гигиеническим требованиям: вода чистая, воздействие солнечных лучей должно проходить в определенное время и под правильным углом. В случае правильного использования методик закаливания можно добиться повышения иммунитета, это помогает в профилактике атеросклероза и гипертонии, уменьшает риск возникновения простудных заболеваний, снижает избыточный вес путем восстановления органов пищеварения, а также улучшает процесс сердечно-сосудистой системы. При проведении процедур закаливания, а особенно детей, необходимо придерживаться определенных четких правил. Для малышей возрастом от рождения и до полугода, температура в помещении не должна превышать 22 градусов, начиная со второй половины года – этот показатель должен быть в пределах 19-20 градусов, при наступлении годового периода – 17-19 градусов. При несоблюдении этого режима происходит торможение в общем развитии ребенка. Вторым правилом при закаливании детей является необходимость пребывания на холодном воздухе не менее 10-15 минут 4-5 раз в сутки. Температура при этом должна отклонятся от рекомендуемой всего на 2-3 градуса. В летний период такое проветривание может быть постоянным, лишь при исключении воздействия сквозняка. Третье правило – прогулки на свежем воздухе. Такой вид закаливания можно начинать уже спустя 2-2,5 недели после родов. Средняя продолжительность прогулок должна быть 15 минут, впоследствии их можно увеличивать до 1,5 часа два раза в день. При слишком морозной температуре (-10-15 градусов) открытые участки тела малыша (лицо, руки) следует покрыть специальным кремом при этом постоянно следить за терморегуляцией ребенка. Следующим строгим правилом является проведение ежедневных гигиенических ванн. Такая процедура должна проходить в помещении, полностью лишенном сквозняков, с температурой воздуха 20-21 градус. Рекомендуемая температура воды для купания ребенка возрастом около 3 месяцев – 36,5 градусов. Более старших – 34-35 по Цельсию. Начиная со второго полугодия от рождения малышей, можно слегка поливать холодной водой (30-32 градуса). Такая процедура должна быть кратковременной. |
|
