Закаливание: Все о здоровом образе жизни, грудничковом плавании, жизни без лекарств

Реклама

Давайте дружить!

Google+


Карта сайта
Создание сайта
© 2005-2015 год, Деточка.ру
@ Связаться с автором



Занятия спортом: мера должна быть во всем

21.01.2010
На правах рекламы


Не обремененные семейными узами молодые люди и девушки стараются выглядеть красиво, чтобы привлечь противоположный пол, а люди семейные выглядят совершенно по-другому, видимо, считают, что поддержание физической формы уже совершенно ни к чему...

Что такое занятия спортом? Это ежедневный упорный труд, не допускающий длительных перерывов в занятиях. Занятия спортом — это участь сильных, с высокой самодисциплиной, людей. Начиная занятия еще в школьном возрасте, настоящий спортсмен, несмотря на занятость на работе и семейные дела, находит время, чтобы поддерживать состояние мышечной системы в норме.

Существует некая тенденция: не обремененные семейными узами молодые люди и девушки выглядят прекрасно — подтянуты, стройны, стараются выглядеть красиво, чтобы привлечь противоположный пол. А люди семейные выглядят совершенно по-другому, видимо, считают, что поддержание физической формы уже совершенно ни к чему, о чем красноречиво говорят их отвисшие «пивные» животики или, как они сами говорят «клубки нервов». Если говорить о женщинах, то здесь, конечно, иной разговор, беременность, роды, кормление грудью, накладывают свой отпечаток. Но если приложить определённые усилия, то можно привести свою фигуру в норму, и долго сохранять ее в этом идеальном состоянии, для этого нужно только постараться. Лень — это враг вашего здоровья и вашего тела.

Человеку свойственно стремление к продлению своей молодости, поэтому пожилым людям следует уделять несколько минут в день или несколько часов в неделю тренировкам. Если вы не занимались спортом, а только сейчас приняли решение ступить на этот путь, определитесь с целью, что вы хотите — быть здоровым или иметь красивое тело. Купите специальную спортивную одежду для занятий. Если вы носите очки, то для тренировок можно приобрести контактные линзы — это будет гораздо удобнее.

Естественно, одно-два занятия не дадут ощутимых результатов. Занятия должны быть планомерными и регулярными. Быстрого результата не будет — это уясните сразу. Перегрузки также не ускорят процесс «улучшения форм тела», знаете, как бывает — лекарство действует, если его принимать в час по чайной ложке, а не всю бутыль сразу. Более того, перегрузки могут быть опасны.

Кстати, если вы наращиваете мышечную массу, знайте, что бесконтрольные тренировки приводят к обратным результатам, и рост мышц происходит в состоянии покоя. Любители плавания, бега, лыжного спорта (и всех видов спорта на скорость и расстояние), будьте осторожны: чрезмерные нагрузки в этих видах спорта отрицательно могут повлиять на суставы, вызвать артриты и полиартриты. Все должно быть в меру, тогда это будет выполняться красиво, легко и непринужденно. Будьте здоровы и заботьтесь о себе!


Последние статьи

Физическая активность и занятия спортом
Физическая активность и занятия спортом
Мы знаем одно простое правило: хочешь похудеть - трать больше, чем получаешь.
Список альтернативного поведения
Список альтернативного поведения
Если вы столкнулись с осознанием того, что ваше тело несколько больше,  чем вам мечталось ...
Роль жиров в деятельности организма
Роль жиров в деятельности организма
Как и все составные части нашего тела – жиры это то, без чего нам не обойтись.  Если их ко...
Чувство голода
Чувство голода
Каждому, кто хотел бы изменить свои пищевые привычки знакомо то, с чего все начинается: утомительное...
Стадии голода или Я ем тогда, когда хочу
Стадии голода или Я ем тогда, когда хочу
Для большинства людей, которые имеют пищевые нарушения или любые психологические травмы, связанные с...
Тип пищевого поведения - компульсивный едок
Тип пищевого поведения - компульсивный едок
Для тех, кто раз и навсегда определил себя «толстой жирной коровой» или «на несколько лет заплывшей ...

Наши проекты


Дети - это совсем не так сложно, как кажется с первого взгляда!
Игры для детей - Игровая.ру
Прегна: Все о беременности и родах
Маленькие детки - маленькие бедки... Школьники, подростки, студенты
Мамская

Компики: Все о планшетах и смартфонах. Выбор КПК: Palm, PocketPC, Symbian. Производители: Nokia, Qtek, HP
Ландшафтный дизайн: Все о ландшафтном дизайне
Rambler's Top100

Здесь
Подушки, одеяла, постельное белье, пледы и многое другое
aryahome.ru

© Копирование материалов сайта разрешено только с гиперссылкой на источник и указанием автора материала http://zakalivanie.ru/