 |
|
|
|
|
21.01.2010 На правах рекламы Не обремененные семейными узами молодые люди и девушки стараются выглядеть красиво, чтобы привлечь противоположный пол, а люди семейные выглядят совершенно по-другому, видимо, считают, что поддержание физической формы уже совершенно ни к чему... Что такое занятия спортом? Это ежедневный упорный труд, не допускающий длительных перерывов в занятиях. Занятия спортом — это участь сильных, с высокой самодисциплиной, людей. Начиная занятия еще в школьном возрасте, настоящий спортсмен, несмотря на занятость на работе и семейные дела, находит время, чтобы поддерживать состояние мышечной системы в норме. Существует некая тенденция: не обремененные семейными узами молодые люди и девушки выглядят прекрасно — подтянуты, стройны, стараются выглядеть красиво, чтобы привлечь противоположный пол. А люди семейные выглядят совершенно по-другому, видимо, считают, что поддержание физической формы уже совершенно ни к чему, о чем красноречиво говорят их отвисшие «пивные» животики или, как они сами говорят «клубки нервов». Если говорить о женщинах, то здесь, конечно, иной разговор, беременность, роды, кормление грудью, накладывают свой отпечаток. Но если приложить определённые усилия, то можно привести свою фигуру в норму, и долго сохранять ее в этом идеальном состоянии, для этого нужно только постараться. Лень — это враг вашего здоровья и вашего тела. Человеку свойственно стремление к продлению своей молодости, поэтому пожилым людям следует уделять несколько минут в день или несколько часов в неделю тренировкам. Если вы не занимались спортом, а только сейчас приняли решение ступить на этот путь, определитесь с целью, что вы хотите — быть здоровым или иметь красивое тело. Купите специальную спортивную одежду для занятий. Если вы носите очки, то для тренировок можно приобрести контактные линзы — это будет гораздо удобнее. Естественно, одно-два занятия не дадут ощутимых результатов. Занятия должны быть планомерными и регулярными. Быстрого результата не будет — это уясните сразу. Перегрузки также не ускорят процесс «улучшения форм тела», знаете, как бывает — лекарство действует, если его принимать в час по чайной ложке, а не всю бутыль сразу. Более того, перегрузки могут быть опасны. Кстати, если вы наращиваете мышечную массу, знайте, что бесконтрольные тренировки приводят к обратным результатам, и рост мышц происходит в состоянии покоя. Любители плавания, бега, лыжного спорта (и всех видов спорта на скорость и расстояние), будьте осторожны: чрезмерные нагрузки в этих видах спорта отрицательно могут повлиять на суставы, вызвать артриты и полиартриты. Все должно быть в меру, тогда это будет выполняться красиво, легко и непринужденно. Будьте здоровы и заботьтесь о себе! |
|
