 |
|
|
|
|
23.02.2010 Здоровье - это самое дорогое, что есть у человека; и никакие деньги и власть не помогут его купить. Многие знаменитые люди, у которых было много денег и власти, были не в состоянии бороться с болезнью и старостью. Хотя человек, как и все живые существа, проходит все стадии - рождение, детство, отрочество, юность, зрелость, увядание, старость, смерть - и всем известно, что последней стадии никому не избежать, однако, с помощью простых правил её можно значительно отдалить. В нашем современном мире человек подвержен всяческим разнообразным воздействием науко-технического прогресса, хотя НТП внес в развитие человечества огромный вклад, он же и нанес непоправимый удар на здоровье человечества. Но даже в нашем современном мире можно поддерживать здоровье на высшем уровне. Самое главное правило здорового образа жизни - это не поддаваться искушению и самому (именно самому) этого захотеть, так как в этом нам никто не сможет помочь, кроме нас самих. Здоровый образ жизни нужно прививать с младенчества, потому что именно в этом возрасте закладывается весь фундамент будущей жизни. В этом должны бать заинтересованы родители и проявлять такой интерес, чтобы детям было несомненно интересно в этом участвовать. Вот теперь можно и поговорить о самом способе здорового образа жизни. Одно из самых главных правил - не переедать, кушать ровно столько, сколько необходимо вашем организму.Правило заключается в том, чтобы человек съедал столько, сколько требуется его организму для поддержания нормальной жизнедеятельности, а не наедаться каждый раз до самого отказа, "впрок". Вот я приведу пример: если ты мало двигаешься, мало занят физическим трудом, следовательно тебе требуется сжигать меньше каллорий и из этого можно сделать вывод, что люди, занимающиеся физическим трудом должны, питаться намного больше. Сон, как и еда, тоже должны быть в меру. Нормальному, взрослому человеку достаточно спать 7-8 часов в сутки; недосыпание и пересыпание также ведут к сбоям в организме и отсюда и возникают головные боли и повышенное давление. Нужно как можно чаще питаться свежими продуктами - овощами, фруктами и желательно со своего огорода, так как большая часть продуктов, находящихся на прилавках, могут быть генномодифицированными. И еще одно из главных правил - вести активный образ жизни. Спорт - это один самых главных методов поддерживать свой огранизм в здоровом состоянии. Выезд раз в неделю за город на природу поможет вам держать себя в форме долгое время. В наше время, как и во все времена, здоровье - это все. Есть здоровье - будет и карьера, будут и деньги, ведь только здоровый челове может работать и достичь всех поставленных перед собой целей. |
|
