 |
|
|
|
|
01.10.2010 Элина Киян Большинство из нас, современных городских жителей, ведет статичный, малоподвижный образ жизни. Из физических нагрузок, чаще всего присутствует только ходьба на работу и бег по магазинам. Поэтому, совсем неудивительно, что про остеохондроз и связанные с ним боли в спине, знает не понаслышке 90% людей, старше 25 лет. О гибкости, идеальных формах, и красивой осанке, многие уже даже не мечтают. И совершенно напрасно. Избавиться от болей в спине, развить гибкость и равновесие, улучшить телосложение, придав мышцам более удлиненную форму – в наших силах. Справиться с этими задачами помогут занятия по системе пилатес, которая уже более 70 лет пользуется большой популярностью во всем мире. Пилатес – на сегодняшний день, является самой безопасной программой упражнений с минимальной нагрузкой на позвоночник. Она дает возможность растянуть и укрепить основные мышечные группы, придать телу желаемые формы, развить гибкость, равновесие, грациозность и пластичность. Очень важно, то, что для занятий пилатесом – нет ограничений по возрасту и полу, а также уровню физической подготовки и индивидуальным параметрам тела. Основным отличием пилатеса от других видов тренировок – является его безопасность. Во время занятий пилатесом риск получить травму сведен практически к нулю. Более того, пилатес предусматривает большое количество упражнений для реабилитации при болевых синдромах в различных отделах позвоночника, ведь эта система, изначально предназначалась для реабилитации раненых, после Первой мировой войны. Кому рекомендуется заниматься по системе пилатес: - Эта система рекомендована в первую очередь тем, кто ведет малоподвижный образ жизни, в результате которого, появились проблемы с позвоночником, боли в спине, или шее. - Тем, кто постоянно находится в напряжении, подвергается стрессовым ситуациям, на работе, или дома. Таким людям, нужно расслабиться и отдохнуть, поэтому занятия в тренажерном зале, и другие силовые нагрузки им не подходят. А вот пилатес, как нельзя лучше поможет снять напряжение: как физическое, так и психологическое. - Будущим и молодым мамам, пилатес поможет поддерживать хорошую форму, разгрузить позвоночник, подготовиться к родам, и восстановиться после них. - Тем, кто никогда ранее не занимался спортом, но хочет избавиться от болей в спине, научиться контролировать свое тело и вести здоровый образ жизни в рамках своих физических сил и возможностей. - Тем, у кого есть проблемы с позвоночником, или суставами, кому нужно укрепить мышцы спины и разгрузить позвоночник. С помощью системы пилатес, можно решить такие проблемы как остеохондроз, искривление позвоночника. - Людям, имеющим проблемы с лишним весом. - Пожилым людям. При помощи пилатеса, можно улучшить кровоток всего тела, вернуть подвижность суставам, избавиться от болей в спине. |
|
