 |
|
|
|
|
19.04.2010 На правах рекламы Кто-то поддерживает физическую форму при помощи утренней зарядки, кто-то ездит на велосипеде, а кто-то записывается в школу йоги и получает помимо мощнейшего заряда энергии еще и массу удовольствия от занятий. Для того чтобы быть здоровым, необходимо регулярно выполнять какие-либо физические упражнения. Это ни для кого не является секретом. Но многие ли из нас могут похвастаться тем, что каждый день выполняют хотя бы утреннюю зарядку? Конечно, нет. И все это из-за того, что люди просто не умеют или не хотят получать удовольствия от физических упражнений. Быть может, выбирают для них неудачное время или упражняются сразу после принятия пищи, а быть может, просто неправильно выполняют упражнения и из-за этого ощущают дискомфорт в мышцах. То же касается и занятий йогой. Люди, записывающиеся в школу йоги, в большинстве своем делают это для поддержания хорошей физической формы. Женщины надеются при помощи йоги похудеть, улучшить осанку и обрести гибкость. Но вот только вряд ли это получится, если не испытывать желания заниматься йогой. Это может быть вызвано тем, что какое-то упражнение провоцирует возникновение болевых ощущений. Обычно это происходит из-за того, что упражнение выполняется неправильно. Помните, боль терпеть нельзя! Если какие-либо асаны вызывают у вас болезненные ощущения в той или иной части тела, то это сигнал к тому, что пока выполнять эти упражнения рано. Необходимо натренировать окружающие части тела. Для того чтобы занятия йогой приносили только удовольствие, выберите оптимальное время для этого. Если вы хотите получить заряд бодрости при помощи выполнения асан, занимайтесь йогой с утра, а если йога вам нужна для успокоения тела и души, то лучшее время для этого — вечер. Немалое значение имеет правильный выбор асан. Для того чтобы испытывать наслаждение от йоги, вы должны, в первую очередь, понять, что она из себя представляет. Прочтите несколько статей на эту тему, и вам все станет ясно. Ведь йога призвана не только улучшить работу организма (это, скорее, второстепенный эффект), но и приблизить к достижению настоящей свободы и блаженства! Для того чтобы научиться стойко переносить невзгоды судьбы, радоваться каждому прожитому дню, обрести долгожданное душевное спокойствие, необходимо развивать выносливость. В этом и поможет вам йога. Лучше всего заниматься йогой под руководством опытного тренера. Не делайте асаны, которые вам не нравятся, выполняя которые, вы не можете сконцентрироваться. Даже если вся группа приняла какую-либо асану, а вы не можете, не расстраивайтесь и примите любую другую асану. Ваша цель — посещать центр йоги не потому, что так надо, а потому, что вам этого хочется. Хочется стать чище душой, добрее, терпимее и здоровее. |
|
