 |
|
|
|
|
10.08.2010 На правах рекламы Сегодня многие говорят о спорте, но далеко не все в состоянии заставить себя выделить физическим упражнениям несколько минут в день. Для того чтобы физические упражнения вошли в привычку и приносили радость, необходимо преодолеть страхи, лень и другие отговорки, решиться ступить на этот путь. Первое время будет трудно, но затем все станет на свои места. Сегодня в моде тема здорового образа жизни и правильного питания. Обложки журналов пестрят яркими картинками с загорелыми накачанными торсами мужчин и гибкими фигурками девушек. Однако, несмотря на то, что фитнесс - залы переполнены, количество тучных людей на улице не становится меньше, и больницы не испытывают недостатка в пациентах. Такие врачи, как кардиолог, терапевт, невропатолог еще долго не останутся без работы, поскольку стремление людей быть здоровыми в основном остается на словах, а не на деле. Спорт моден. И именно это мешает ему выполнять свою основную функцию - сохранять здоровье людей. Ведь правильный образ жизни это не только и не столько количество посещений спортзала в неделю, а образ мыслей и общий настрой организма. Попробуем разобраться, что же мешает нам сделать на пути к здоровью те пресловутые несколько шагов, которые способны изменить всю жизнь. Препятствие первое - нам нравится быть больными. Звучит шокирующе, но от этого никуда не деться. Конечно, речь идет не о серьезных заболеваниях, а о легких недомоганиях, небольших проблемах, когда вроде бы и к врачу идти незачем. Зато как удобно оправдывать себя за пропущенную тренировку или плохое настроение. Да и переживания близких тоже приятны - о тебе начинают больше заботиться, начинаешь чувствовать себя более значимым. Дальше - как по накатанному: причин меньше, оправданий больше. Главное - вовремя остановиться, чтобы совсем не затянуло. Препятствие второе - не могу в одиночку. Но ведь для этого и придуманы различные фитнесс- центры и спорт- клубы. Если не получается найти единомышленников в близком кругу, там точно в одиночестве не останешься. Еще и знакомых новых приобретешь. Препятствие третье - страхи: вдруг я буду выглядеть хуже других, меня не поймут и т.д. Постарайтесь воспринимать это как путь повышения самооценки. Старайтесь быть не как все, но другим. Что значит страх, если наградой будет отличное самочувствие, хорошее настроение и подтянутая фигура. Препятствие последнее и самое главное - лень. Часто скрывается за оправданиями типа: нет времени, нет денег, нет сил, и так не высыпаюсь и т.д. И здесь тоже главное - вовремя осознать, что это всего лишь отговорки. Самое трудное - сделать первый шаг. Специалисты считают, что для приобретения привычки к физическим упражнениям требуется 60-90 дней. Выдержите этот период и будете воспринимать нагрузки как нечто само собой разумеющееся, прочно вошедшее в вашу жизнь. Начинайте с малого, постепенно увеличивая нагрузки. Чтобы облегчить себе задачу, выбирайте спорт, который вам по душе. Чувствуете, что не хватает силы воли, находите себе дополнительные стимулы. Пусть физическая нагрузка впишется в ритм вашей жизни. А дальше, как говорится, - «дорогу осилит идущий». |
|
