 |
|
|
|
|
01.03.2011 Елена Андреева Нередко желание родителей приобщить ребенка к физкультуре ограничивается покупкой спортивного уголка, велосипеда и еще кой-какого спортинвентаря. А потом на шведской стенке развешивается белье для сушки, лыжи грустят на балконе, а гантели служат грузом для квашеной капусты. Ребенок при этом показывает прекрасные результаты, правда, не в спорте, а в компьютерных играх. Опустим риторическое «кто виноват?» и перейдем к пункту «что делать?». Ответ очевиден: заниматься спортом самим, подавая личный пример. Конечно, мама может не вылезать из фитнесс-клуба, а папа из бассейна, но дети-то этого не видят, вот в чем дело! Чем младше ребенок, тем больше его интересуют совместные дела с родителями. Попробуйте каждое утро заниматься разминкой под бодрую музыку, и рано или поздно ребенок присоединится. Вместе можно осваивать и домашние тренажеры, однако, помните, что большинство из них не рассчитано на детей. Походы в бассейн, на каток, лыжные прогулки тоже можно сделать регулярными, было бы желание и понимание того, что разовые мероприятия погоды не сделают. А еще такой семейный досуг очень объединяет детей и родителей, братьев и сестер. Но часто кажется, что у вас нет времени жить, не то что в бадминтон поиграть. На самом же деле небольшая физзарядка даст хороший отдых и уму, и сердцу. Есть простое решение как совместить напряженный график и семейные спортивные праздники: сесть и распланировать сначала выходные, а затем и будни. Ведь поход в театр или на выставку не менее важен, чем велопробег. Да и необязательно выделять целый выходной! Часа на корте или в бассейне вполне достаточно. Главное, чтобы эти совместные занятия вошли в систему. Теперь дело за спортинвентарем и амуницией для всех членов семьи. Необходимый минимум для ребенка старше 3-х лет: 1. Мини-спорткомплекс или турник и шведская стенка 2. Велосипед 3. Самокат 4. Лыжи 5. Санки 6. Коньки или ролики 7. Теннисные или бадминтонные ракетки 8. Мячи: футбольный, волейбольный, баскетбольный 9. Скакалка или клюшка с шайбой 10. Гантели: по 1, 2 или 3 кг Конечно, если вы всегда терпеть не могли лыжи, вы вряд ли привьете любовь к ним ребенку. Занимайтесь тем, что нравится именно вам: турпоходы или сноуборд, катание на роликах или сплав по рекам, альпинизм или конный спорт. Главное, чтобы дети видели вашу увлеченность и получали радость от этого совместного времяпрепровождения. Вряд ли они действительно захотят посвятить себя спорту, но пример правильного досуга и основы здорового образа жизни усвоят. |
|
