Закаливание: Все о здоровом образе жизни, грудничковом плавании, жизни без лекарств

Реклама

Давайте дружить!

Google+


Карта сайта
Создание сайта
© 2005-2015 год, Деточка.ру
@ Связаться с автором



Как организовать домашний спортзал

15.07.2011
Елена Андреева


Какой родитель не хочет, чтобы ребенок был здоровым, сильным и смелым? Правильно, никакой. Многие будущие папы уже с первого месяца беременности жены начинают мечтать о совместных походах на футбол, хоккейных турнирах и семейных велопробегах.

Когда малыш рождается, эти же папы начинают понимать, что мечта о приобщении сына или дочки к большому спорту отодвигается года на 2 или даже 3. Впрочем, есть энтузиасты, которые осваивают вместе с малышом динамическую гимнастику и выполняют различные трюки, обоим на радость.

Как правило, во все спортивные секции дошколят берут с 3, а то и с 4-5 лет. Во-первых, детям нужно подрасти и окрепнуть, а во-вторых, редкий двухлетка готов слушаться тренера и выполнять его задания. Поэтому отличным решением для выхода кипучей энергии отпрыска и родительских спортивных амбиций станет сооружение домашнего спортзала. Если квадратные метры детской позволяют разместить в ней спорткомплекс площадью 2-3 квадратных метра, то это стоит сделать. Ведь домашний стадион прослужит всей вашей семье верой и правдой долгие годы.

Определитесь с тем, какие снаряды вам действительно необходимы, а без каких вполне можно обойтись. Например, баскетбольная корзина вроде бы нужна, но представьте реакцию соседей, в чьи стены и потолок будет постоянно стучать тяжелый мяч. Тем более, в баскетбол гораздо полезнее играть на свежем воздухе и командой.

А вот без шведской стенки, перекладины и каната не обойтись. Гимнастические кольца, веревочная лестница и качели – по желанию и возможности.

Если же в вашей квартире нет места для спортивного уголка, можно использовать проемы дверей для установки перекладины. Впрочем, качели и кольца тоже не займут много места – их можно снимать и вешать снова.

Все занятия малыша должны проходить под вашим присмотром! Научите ребенка правильно залезать и спускаться по шведской стенке, спрыгивать с перекладины и висеть на кольцах. Под спорткомплексом хорошо бы постелить маты или ватные одеяла. Внимание: покрытие должно быть нескользящим! Также постарайтесь максимально освободить место в комнате рядом со спортивным уголком, чтобы малыш, раскачиваясь на кольцах или качели, не смог удариться. А нижние перекладины металлической шведской стенки и сами крепежные столбы на уровне роста ребенка неплохо бы обмотать мягкой тканью.

Вообще, стоит выбирать такой спорткомплекс, который выдерживает максимально большой вес: однажды к вашему малышу придет компания друзей, которые как обезьянки все разом вскарабкаются на снаряды. Или вам самим захочется подтянуть пресс, подкачать руки и ноги. И помните: чем чаще вы сами выполняете различные упражнения, показывая ребенку пример, тем больше вероятность, что ваш домашний стадион – ненапрасная трата денег.


Последние статьи

Физическая активность и занятия спортом
Физическая активность и занятия спортом
Мы знаем одно простое правило: хочешь похудеть - трать больше, чем получаешь.
Список альтернативного поведения
Список альтернативного поведения
Если вы столкнулись с осознанием того, что ваше тело несколько больше,  чем вам мечталось ...
Роль жиров в деятельности организма
Роль жиров в деятельности организма
Как и все составные части нашего тела – жиры это то, без чего нам не обойтись.  Если их ко...
Чувство голода
Чувство голода
Каждому, кто хотел бы изменить свои пищевые привычки знакомо то, с чего все начинается: утомительное...
Стадии голода или Я ем тогда, когда хочу
Стадии голода или Я ем тогда, когда хочу
Для большинства людей, которые имеют пищевые нарушения или любые психологические травмы, связанные с...
Тип пищевого поведения - компульсивный едок
Тип пищевого поведения - компульсивный едок
Для тех, кто раз и навсегда определил себя «толстой жирной коровой» или «на несколько лет заплывшей ...

Наши проекты


Дети - это совсем не так сложно, как кажется с первого взгляда!
Игры для детей - Игровая.ру
Прегна: Все о беременности и родах
Маленькие детки - маленькие бедки... Школьники, подростки, студенты
Мамская

Компики: Все о планшетах и смартфонах. Выбор КПК: Palm, PocketPC, Symbian. Производители: Nokia, Qtek, HP
Ландшафтный дизайн: Все о ландшафтном дизайне
Rambler's Top100

© Копирование материалов сайта разрешено только с гиперссылкой на источник и указанием автора материала http://zakalivanie.ru/