Закаливание: Все о здоровом образе жизни, грудничковом плавании, жизни без лекарств

Реклама

Давайте дружить!

Google+


Карта сайта
Создание сайта
© 2005-2015 год, Деточка.ру
@ Связаться с автором



20 способов не заболеть во время эпидемии гриппа

19.02.2011
Елена Андреева


С приходом холодов и малыши, и взрослые начинают чаще болеть. Но дело вовсе не в самом холоде, а в том, что люди страются меньше бывать на улице, больше проводят времени в отапливаемых помещениях и редко их проветривают.

Такие условия – просто рай для всевозможных вирусов. Если ребенок еще не ходит в детский сад или школу, то это не значит, что он не может заболеть: ОРВИ может принести папа с работы или мама из магазина.

Если вы не делали ребенку прививку от гриппа, то он в группе риска, вместе с остальными детьми, пожилыми людьми и беременными женщинами. Впрочем, нередко бывает, что прививка не работает так, как надо, потому что в этом году пришел, к примеру, грипп-А, а не грипп-В, как ожидалось. Или гриппа не будет вовсе, а всех массово настигнет обычная ОРВИ.

Итак, как же уберечь себя и детей от болезни в разгар эпидемии:

1. Мыть руки и как можно чаще;

2. Больше гулять на свежем воздухе, идеально – в сосновом и еловом лесу или на морском побережье;

3. Делать зарядку или пробежки по парку;

4. Не ходить на массовые мероприятия в помещении: утренники, дискотеки, в театр, кино и даже в гости;

5. Стараться не пользоваться общественным транспортом;

6. Принимать комплексные витамины, посоветовавшись с врачом. Но: и сами себе, и ребенку ни в коем случае не назначайте ни витамины, ни какие-либо иммуностимуляторы;

7. Пейте больше воды, морсов, компотов;

8. Ешьте свежие фрукты и овощи;

9. Исключите из рациона сахар и сладости, из-за частых выбросов инсулина иммунитет незначительно может быть снижен;

10. Высыпайтесь;

11. Проветривайте квартиру;

12. Соблюдайте оптимальный температурный режим +180C и влажность не менее 70%. Именно при таких условиях слизистая носа не пересыхает и может активно бороться с вторжением вируса.

13. Каждый день делайте влажную уборку всех поверхностей;

14. Избавьтесь от пылесборников, которых обожают вирусы: громоздких мягких игрушек, ковров, многочисленных статуэток и проч.;

15. Одевайтесь по погоде;

16. Замерзшие на улице руки или ноги погрейте дома в горячей воде прямо из-под крана;

17. После возвращения с улицы промывайте нос водой и полощите рот;

18. В помещении капайте в нос физраствор или аптечные спреи на основе морской воды;

19. Чаще обычного стирайте одежду и меняйте постельное белье;

20. Принимайте ванны с морской солью.

А еще старайтесь сохранять бодрость духа и хорошее настроение! Доказано: никакая зараза не липнет к тем, кто весел, позитивен и оптимистичен. Будьте здоровы!


Последние статьи

Физическая активность и занятия спортом
Физическая активность и занятия спортом
Мы знаем одно простое правило: хочешь похудеть - трать больше, чем получаешь.
Список альтернативного поведения
Список альтернативного поведения
Если вы столкнулись с осознанием того, что ваше тело несколько больше,  чем вам мечталось ...
Роль жиров в деятельности организма
Роль жиров в деятельности организма
Как и все составные части нашего тела – жиры это то, без чего нам не обойтись.  Если их ко...
Чувство голода
Чувство голода
Каждому, кто хотел бы изменить свои пищевые привычки знакомо то, с чего все начинается: утомительное...
Стадии голода или Я ем тогда, когда хочу
Стадии голода или Я ем тогда, когда хочу
Для большинства людей, которые имеют пищевые нарушения или любые психологические травмы, связанные с...
Тип пищевого поведения - компульсивный едок
Тип пищевого поведения - компульсивный едок
Для тех, кто раз и навсегда определил себя «толстой жирной коровой» или «на несколько лет заплывшей ...

Наши проекты


Дети - это совсем не так сложно, как кажется с первого взгляда!
Игры для детей - Игровая.ру
Прегна: Все о беременности и родах
Маленькие детки - маленькие бедки... Школьники, подростки, студенты
Мамская

Компики: Все о планшетах и смартфонах. Выбор КПК: Palm, PocketPC, Symbian. Производители: Nokia, Qtek, HP
Ландшафтный дизайн: Все о ландшафтном дизайне
Rambler's Top100

Шпилька резьбовая m8
Шпилька резьбовая DIN 975. В наличии! Заходите
rasvetnt.ru

© Копирование материалов сайта разрешено только с гиперссылкой на источник и указанием автора материала http://zakalivanie.ru/