Бытовое закаливание

Это ужасно. Наше поколение в принципе разучилось общаться с детьми. У нас нет общих интересов. Ну, скажите мне, кто, в здравом уме, будет интересоваться бакуганами? Вот-вот. Так что тут на помощь придут проверенные дедовы способы. И закаливание – один из этих способов.

Бесполезно закаливать ребенка, если вы не увлекаетесь хотя бы приседаниями по утрам. Закаливание потому что так посоветовал педиатр – мука для ребенка и для Вас. Меж тем, именно бытовые элементы закаливания, на которые есть время у каждого родителя и каждого ребенка, помогут вам завести общий интерес. Закаляться куда как веселей, чем считать объятия.

Систем закаливания существует великое множество, но все они нацелены на то, что бы погрузить отдельно взятый организм в физический стресс и, тем самым, укрепить его. Сделать более устойчивым к различным природным факторам. Лично я считаю, что закаливание и интерес к своему собственному телу повышают и социальную устойчивость. Как-то все становится проще, когда по утру обольешься ледяной водицей. Кстати, поклонники эзотерики вообще утверждают, что холодные обливания «обнуляют» информацию на эфирном теле.

Если Вы никогда не занимались домашним минимальным оздоровлением и укреплением организма, то сегодня самое время начать. Десять-двадцать минут в день найдутся у каждого, да и в весеннее - летний период световой день уже позволяет проснуться пораньше на эти двадцать минут.

Утро начинаем с зарядки. При открытом окошке. Если опасаетесь быть «продутыми», откройте окошко в соседней комнате, и занимайтесь на коврике. Десяток приседаний, два десятка прыжков и парочка наклонов не заберут много времени, но кровь заставят бегать шустрее и поднимут энергию и настроение еще до утреннего кофе.

Дальше переходим к водным процедурам: обливание или контрастный душ. Учтите, что начинать нужно аккуратно и не стремиться к результату, а наслаждаться процессом. Обливания начните с теплой воды, постепенно добавляя холодную, а контрастный душ – с небольших участков тела.

Что бы ребенок не пугался этого процесса, занимайтесь вместе с ним. Начинайте с себя и ни в коем случае не заставляйте ребенка. Отношения моей дочери с обливаниями холодной воды начались с … ревности. Ее страшно заинтересовали мои радостные и бодрые вскрикивания по утру из ванной. Что это, говорит, мама, ты все время веселая выходишь из ванной, что это ты там такое подозрительное делаешь? Я обливаюсь первая. Затем аккуратно обливаю ее. Главное тут проследить за волосами – особенно это актуально для девочек.

После любой водной процедуры нужно или насухо вытереться или бодренько обтереться. И помните, что после «работы» с водой нужно иметь в запасе минимум двадцать минут перед выходом на улицу. Обычно это время с легкостью «рассасывается» на плетение косичек, выбор колгот и прочие сборы, даже если ребенок не завтракает дома.

Бодрое утро вместо унылых и однообразных окриков «ну скорее, мы опаздываем», «сколько можно копаться», «да что же это такое», «раз – два -два с половиной…» понравится ребенку гораздо больше, да и Вам тоже, честное слово. Кроме этого, отпадает необходимость в подсчете объятий и минут. Вы найдете с ребенком общий интерес и будете проводить врем вместе. С удовольствием.