Ваш ребёнок приболел. Что делать с закаливанием?

Помните, что закаливание - это процесс, а не результат, и поэтому пока ребёнок с температурой – никаких водных процедур, даже если температуры той кот наплакал 36.8, например. Вообще возобновлять водные процедуры как элемент закаливания можно будет не раньше. Чем через десять дней после болезни, а лучше вообще через две недели, когда организм полностью придёт в себя.

А вот когда температура спала и ребёнок уже пришёл в себя после заболевания(то есть минуло от десяти дней до двух недель), можно приступать снова к закаливанию и… с самого начала. То есть начинать, например, обливаться, теплой водой, постепенно разбавляя её холодной, или контрастным душем начинать с небольшими температурными переходами или с небольшой поверхности. Не расстраивайтесь, ведь, ещё раз говорю – закаливание это процесс, а не результат и вы же не хотите облить ребёнка холодной водой и снова уложить его в постель, напугав этой ледяной водой его недавно переболевший организм? Все те противники закаливания, которые говорят о собственном опыте «не вылезания из болезней» делают ошибку на этом этапе – ускоряя процесс закаливания для того, что бы добиться мнимого результата. Перед бабушками, что ли, на лавочке, хвастать, что вы ребёнка обливаете водой из холодильника? Поэтому не уподобляйтесь подобным мамам и спокойно начинайте закаливание с самого начала. Если вы чувствуете, что ребёнок не держит нагрузку от закаливания, например, вода слишком холодная – обливайте его тепленькой водичкой, уменьшайте физиологический стресс до того состояния, когда он будет приносит ребёнку пользу, а не понты маме.

Тем не менее, даже во время болезни не забывайте о таком элементе закаливания как … свежий воздух. Его роль в борьбе с насморком и вообще заболеванием переоценить невозможно, литературы на эту тему написано уйма и все исследователи этой темы сходятся в одном – проветривать надо и лучше в помещении, где больной ребёнок, держать прохладный воздух. Может быть, лучше даже вариант легкой шапочки и постоянно проветриваемого помещения, чем в пижамке и без одеяла в непроветриваемой комнате.

Третий элемент обычного закаливания – прогулки. Их возобновлять можно буквально на третий день после того, как у ребенка упала температура, однако дозируйте время, проведенное на лице. Начинайте постепенно, с десяти-пятнадцати минут и без прогулок бодрым шагом, увеличивайте постепенно время прогулки, а затем уже добавляйте и её интенсивность, не забывая оценивать состояние ребенка – если ребёнок жалуется, что он утомился – не насилуйте его, ведите домой.

Вообще. При восстановлении закаливания после детской болезни опирайтесь не на свои измышления о детском самочувствии, а на его поведение. Реакцию и слова.

Будьте здоровы!