Зачем обливаться и «дышать»?

На здоровье человека, об этом горят даже разнообразные эзотерические практики, благотворно действуют обливания. Эзотерики настаивают что в этот момент обнуляется эфирное тело человека, медики – что организм получает допустимый физиологический стресс, кровь начинает «бегать» быстрее. Вырабатывается ряд приятных и полезных гормонов и полученная встряска бодрит всё тело. Помните, что больше двух вёдер воды не стоит на себя выливать единоразово, лучше сделать две процедуры в день, или даже три – для тех, кому очень нравится обливаться. В идеале воду лучше выливать быстро на макушку, и вода должна быть ледяная. Но это в том недостижимом идеале, который исповедуют сибирские мужчины. Закаленные жизнью среди ёлок и волков. Начинать с таких резких контрастов может быть не полезно. А вовсе даже и наоборот, поскольку перепуганный резкими изменениями в организации своей жизни организм выдаст обострение всех хронических заболеваний и в таком случае закаливание придётся отложить на неопределенный срок. Поспешай медленно – основной слоган закаливания, с моей точки зрения. Особенно когда это касается детского закаливания.

После обливания или контрастного душа лучше дать подышать коже и лучше обсохнуть просто двигаясь, но если у вас нет такой возможности – например, походить нагишом по квартире (я уж молчу о прогулке нагишом вокруг частного дома, в лесу)-, то вытритесь жестким полотенцем, утроив коже еще и дополнительный массаж-растирание. Вообще кожное дыхание очень важно для состояния здоровья и общего самочувствия, поэтому по возможности заголяйте разнообразные части тела почаще. Ходите дома без одежды, или в свободной, не стесняющей движений и циркуляции воздуха, одежде. Отдавайте предпочтение натуральным тканям.

Теперь поговорим о дыхании на свежем воздухе. Кроме того, что мы там «дышим», мы получаем и дополнительную физическую нагрузку, которая ещё никому в современном засидевшемся мире, не повредила. Ускорение кровотока, прилив крови к «засиженным» местам, выработка на ходу гормонов – всё это немедленно отразится на вашем самочувствии и настроении. Ну и сам свежий воздух конечно же оказывает самое благотворное влияние. Как вы наверняка знаете. Воздух насыщен как положительно, так и отрицательно заряженными ионами. Эти ионы оказывают определенное влияние на наши тела. Считается, что положительно заряженные ионы провоцируют утомление, чувство усталости, депрессии и печали. Отрицательно же заряженные усталость убирают, бодростью заряжают. Так и получается от прогулок, такой мелочи, польза. К тому же во время физических нагрузок усиливается и дыхание, лучше работают легкие, выгоняя из себя накопившиеся «осадки». Даже если вы сами не курите, скорее всего вы работаете в офисе с курящими людьми, посещаете кафе или стоите в пробках. Так что «выживательный» минимум – два часа в неделю в парке, а еще лучше лесу. А лучше, конечно, ежедневная часовая прогулка по ним же. Кроме этого, прогулка, даже неспешная, помогает «заземлить» уставшую психику, разгружает нервную систему и помогает вам слушать ваше тело – то есть делать то, от чего мы в современном ритме, отвыкли полностью.

В общем, обливайтесь и дышите полной грудью почаще. Это вам только на пользу.