Местное закаливание. Глаза.

Сегодня давайте поговорим о закаливании, как это ни удивительно, глаз. На первый взгляд, простите за тавтологию, может показаться, что закаливание и глаза несовместимые вещи, однако практика говорит об ином. Уже никого не удивишь ежедневной работой за компьютером или многочасовыми играми за ним же (если говорить о детях), кроме этого в транспорте мы или читаем книги, или играем на телефонах – тоже, в «копилочку» утомляемости глаз. Потом телевизор, или просмотр фильмов на том же самом компьютер… и вот уже доктора прописывают лекарства, по которым нет достоверных исследований, или советуют есть морковку для усвоения каротина, который из морковки все равно не усвоится, сколько не поливай ее маслом. А глаза устают и устают и со временем, это вполне может привести к резкому ухудшению зрения или, по крайней мере, к серьезному нарушению аккомодации. И фактически существует всего пара действительно работающих методов - это зарядка, и местное закаливание. Фактически одно дополняет другое, и не просто дополняет, а многократно усиливает эффект.

Предлагаю вам следующий комплекс для современных уставших глаз. Повторять его нужно дважды в сутки, и занимает он всего 4 – 6 минут (в зависимости от состояния глаз).

Утром и вечером процедура закаливания глаз несколько меняется. Для утренней процедуры промойте глаза теплой водой, затем холодной. Затем снова теплой и холодной. И в третий раз, закончив закаливание на холодной воде. Вечером же наоборот – начните с холодной воды, а заканчивайте теплой. Со временем меняйте разницу температур: теплая вода должна становиться все горячее, а холодная – все холоднее. Когда вы почувствуете себя настоящим мастером этог местного закаливания вы можете протирать глаза кубиками льда, при чем их можно делать из настоек различных трав. Теплую воду же вы можете, особенно в периоды больших нагрузок, делать с морской солью. Однако не увлекайтесь добавками – ни в лед, ни в воду – помните, что это скорее лечебная, нежели закаливающая, мера.

Сядьте на стул. Спина прямая ноги не скрещены, руки свободно вдоль тела. Расслабьтесь. А затем аккуратно приложите внутреннюю сторону ладони, тем местом, где ладонь переходит в запястье, в глазным яблокам. Согрейте глаза и когда почувствуете что они «согрелись» легонько нажмите на глазные яблоки. Через какое-то время вы «увидите» разнообразные «картиночки». Необходимо держать ладони прижатыми к глазам до тех пор, пока «картиночки» не прекратятся. После этого можно приступать к завтраку или же засыпать – в зависимости от времени суток.