История закаливания

Древняя Греция, Древний Рим, Китай, Индия и наша родина –в се эти страны славны своей историей закаливания на протяжений очень долгого времени. В Древней Греции закалили не только мальчиков Спарты , но и мужчин, и даже старцев. А с ними закаляли и уделяли должное внимание тренировкам и женской части спартанского населения. Женщины тренировались по своим программам, облегченным по сравнению с мужскими. Но все равно – нам бы с вами показалось вполне достаточно. Спартанские врачи считали, что спортивные занятия укрепляют женщин для беременности и родов, а заодно помогают рожать достойных сынов Спарте – такие же крепких и здоровых, как и их родители. Но не только Спарта, страна, зацикленная на физической форме, вошла в историю. Приемником многих традиций Древней Греции, в том числе и относительно физического здоровья, стал Древний Рим – римские термы вмешали в себя очень большое количество людей, так, термы (бани) Диоклетина могли вместить одновременно до трех с половиной тысяч купающихся. В термах были не только аналоги современных бассейнов, но и места для переодевания, горячие песочные и грязевые ванны, бассейны с холодной водой, душ, а на крышах были специально оборудованные места для принятия солнечных ванн. Даже в Древнем Египте, где солнца хоть отбавляй круглый год, отдельно описывалась польза солнечных лучей для здоровья человека.

Древняя Индия – родина йоги, образа жизни к которому сейчас приходит все больше и больше людей. Немалое количество «упражнений» йоги направлены на закаливание. И речь не об асанах, а о том, что делать асаны желательно босиком, лучше практически неодетыми и так далее. В Древнем Китае профилактика заболеваний вообще носила статус государственной заботы – поэтому размах и масштаб мероприятий мог бы поразить наших современников. Физические упражнения, водные процедуры, массаж, лечебная гимнастика и солнечные ванны, все это вместе с диетой являлось обычным (и обязательным) занятием жителей тех времен.

На нашей родине, Руси, закаливание (по мнению некоторых исследователей) вообще носило массовый характер. Баня и купание в проруби на Крещение, омовение в водах рек до первых крепких морозов (а не ночных заморозков!). Все это нашло отражение в работе А. Н. Радищева «О человеке, о его смертности и бессмертии», которая увидела свет в XVIII веке. Там он, среди прочего, писал: «Все действует на человека: пища его и питание, внешняя стужа и теплота, воздух и даже самый свет». Отрицать это современным людям было бы глупо – закаливание, потерявшее свою значимость во время перестройки и последовавших 90-х, аккуратно возвращается в наш современный быт. Многие родители выбирают для своих детей секции по плаванию или по занятиям самообороной, надеясь укрепить таким образом иммунитет ребенка. Зачастую, к сожалению, получается иначе: устав на тренировках ребенок не успевает восстановиться к школьным занятиям и стресс «накапливается», приводя постепенно к нервному истощению. А это совсем не тот результат, к которому стремится система закаливания! Для того, что бы закаливание было эффективным, необходимо соблюдать ряд правил, о которых как-нибудь в другой раз.