 |
|
|
|
|
15.12.2012 Елена Зяблик Ели вы приняли решение о том, что вашему ребенку нужно закаливание, то у меня есть для вас отличная новость – режим всей вашей семьи, точнее членов, активно принимающих участие в жизни ребенка, теперь будет зависеть от закаливания вашего ребенка. Почему? Потому что закаливание должно приносить пользу, а пользу оно может приносить только при соблюдении основных правил закаливании, среди которых – регулярность и систематичность, а так же постоянство. Эти три пункта можно выполнить только при наличии конкретного режима дня, который будет соблюдаться изо дня в день, несмотря на выходные и праздничные дни, а также презирая наступление каникул. Закаливание – это система, которая приучит ваш организм не только к определенной норме реакции на внешнюю среду, но и к соблюдению режима нагрузок. Зачем нужен этот режим? Для того, что бы новые нагрузки не привели к болезням. Закаливание – это всегда нагрузка, это всегда физиологический стресс, и для того, что бы этот небольшой и мимолетный стресс не превратился в стресс с температурой, необходимо его регулировать. Итак, важно закаливаться каждый день в одно и тоже время. Болезнь или обострение хронических заболеваний не являются основанием для прекращения процесса закаливания, но являются таковым для снижения силы закаляющего фактора. То есть если ребенок приболел и вы вынуждены отменить прогулки на свежем воздухе (в случае аэротерапии), вы должны оставить проветривание в привычное время с находящимся в комнате ребенком, разумеется, сохранив его от возможности быть «продутым». Однако мало придти к тому, что бы смириться с тем, что эта процедура поселится в вашем доме на каждый день, необходимо еще и найти для нее время. И тут важно понимать, что происходит с организмом после закаливающей процедуры: бодрость, заряд энергии, подъем сил – все это те «побочные» эффекты, которые сопровождают любую разумную закаливающую процедуру. Эти побочные эффекты напрямую связаны со способностью организма, в том числе и детского, переносить стрессовую ситуацию. В результате стресса любого уровня организм выбрасывает определенное количество разнообразных гормонов, среди которых и те самые «гормоны счастья», о которых сейчас знает практически любой человек. И вот выброс этого самого счастья и приводит к описанным выше побочным эффектам. Однако у побочных эффектов тоже есть побочные эффект: в постель не загнать называются. А когда наступают эффекты « в постель не загнать», то получается от закаливания сплошное вредительство: ребенок не высыпается, мама нервничает, ребенок нервничает, слезы и беспокойство. Поэтому очевидно что вечером закаливание проводить не стоит. Не стоит проводить его и утром, особенно в зимний период – хочется поваляться ребенку хоть чуть-чуть, а устраивать плацдарм в домашних условиях ни к чему. Остается фактически две возможности: обеденное время и время после ужина. Оба эти времени хорошо подходят для того, что бы закалять ребенка – до обеда ребенок получит дополнительную возможность проголодаться и пробудить аппетит, а перед ужином – сбросить вместе с водой или прогулкой накопившуюся информацию за день. Однако если у ребенка напряженный график, то следует выбрать то время, в которое вы будете проводить закаливающие процедуры каждый день, и практика показывает что самое удобное время для этого – после тренировки (или возвращения из продленки, садика и так далее), но до ужина. Ребенок за время ужина успокоится, перед сном займется еще некими делами, может даже примет ванну или теплый душ – и будем во всем доме тишь да благодать. |
|
