Основные принципы закаливания детского организма

Что делает закаливание с детским организмом? Если говорить не научным, а простым и понятным мамам языком, то закаливание дает возможность нашему организму устойчиво и быстро реагировать на меняющиеся условия внешней среды. Закаливание расширяет так называемые приспособительные возможности и детей, и взрослых. И если взрослый человек благодаря своему жизненному опыту, в том числе и физиологическому, уже успел адаптироваться и привыкнуть к условиям своего окружения, то ребенок в этом плане та самая tabula rasa на которой природе и окружению еще предстоит что-то написать. И для того, что бы там было поменьше написано всяких неприятностей и болячек – напишите там книгу о закаливании.

Физиологические изменения, которые происходят в детском организме в период приспособления, касаются не только местных процессов – например при прогулках на свежем воздухе закалится не только лицо – но и всего организма в целом, даже при использовании местных методов закаливания. Это достигается благодаря формированию новых реакций нервной системы, которая меняет деятельность всех органов и процессов, которые протекают в этом органе. Так, меняется не только частота дыхания, но и его глубина, а, значит, и насыщение кислородом не только самих легких, но и вообще всех тканей в организме.

Основные средства детского закаливания, это - воздух, вода, солнце, массаж, гимнастические упражнения. При этом положительный эффект (да-да, от закаливания, неправильно проведенного, может получиться совсем не положительный эффект, а совсем даже отрицательный) может получиться только при соблюдении основных правил детского закаливания. Их всего три, но выполняться должны они неукоснительно.

Правило номер один: нагрузка от раздражающего действия должна увеличиваться постепенно и с учетом личных особенностей ребенка. Слишком резкие раздражители, слишком долгое время действия раздражителя – все это должно быть забыто, если ваша цель действительно здоровье ребенка, а не производство эффекта. Сила раздражителя увеличивается в двух направлениях – изменение силы раздражения (например, вода делается все более холодной) и изменение времени, которое ваш ребенок проводит в контакте с раздражителем.

Правило номер два: закаливание должно проводится систематически во все времена года, без перерывов на выходные, каникулы и отпуск родителей. Перерывы и прекращение процедур ведут к полной потере достигнутого ранее эффекта.

Правило номер три: два первых правила ничего не значат, если вы не учитываете особенности вашего ребенка. Состояние здоровья, физическое развитие, психическое развитие, нервный статус и так далее. Обязательно учитывается и состояние ребенка каждый день до и после закаливающей процедуры.

Ну и конечно не забывайте, что если ребенок все время находится в помещении со спертым воздухом, сидит у телевизора, есть не здоровую пищу – то эффект от закаливания будет стремиться к нулю. Все работает на благо здоровья вашего ребенка только в комплексе.