 |
|
|
|
|
01.08.2013 Елена Зяблик Мало какой русский. Как говорит нам классик, не любит быстрой езды. Это же можно отнести и к бане – большинство из нас уже по достоинству оценили прелести бани или сауны, резких контрастов и возможности прогреть уставшие мышцы. Да и сама атмосфера бани способствует полной релаксации и неспешному отдыху, с получением удовольствия. Но приходило ли вам в голову, что баня – это и отличнейшие способ закаливания, который можно легко и непринужденно совмещать с остальными и при этом не просто оставаться бодрыми, но и приобретать с каждым посещением все больше и больше здоровья. Баня – или сауна, выбирайте сами – прекрасное средство буквально от всего и для всего. Есть даже такая шутка – «Если уж баня не помогла, то поможет только гробовщик». Гигиена и закаливание, лечение и отдых – все вместе, в одном помещении. Под влиянием банных процедур (не только омовения телес!) повышается работоспособность организма, улучшается так называемый эмоциональный тонус, ускоряются восстановительные процессы в организме, выводятся те самые шлаки и токсины, которыми прожужжали нам все уши… В общем, баня – бесценная находка для того, кто решил сделать свою жизнь на порядок лучше, а себя – на порядок здоровее. Все, что вы можете придумать относительно своего тела, баня или сауна сделает – повысит сопротивляемость организма «простудным» и инфекционным заболеваниям, улучшит настроение и цвет кожи, поможет нарушенному пищеварению и прочее, прочее, прочее. А все почему? Все потому, что пребывание в парном отделении бани вызывает банальное расширение сосудов, но подконтрольное! Соответственно усиливает кровообращение во всех тканях организма, кроме этого под влиянием высокой температуры интенсивно выделяется пот, что способствует не только выведению из организма лишнего, но и охлаждению, а значит, дополнительному закаливающему эффекту. Тем не менее, баня это тот инструмент, пользоваться которым необходимо весьма продуманно и осторожно – ведь при «переборе» баней может появиться целый набор неожиданных и неприятных эффектов. Слабость, тошнота, падение работоспособности, тошнота и так далее. Пребывание в бане необходимо строго контролировать, с учетом индивидуальных особенностей каждого человека. При этом надо учитывать, что в бане нет движения воздуха и аэрация иногда оставляет желать лучшего, дополнительно проверьте сами себя:
С особой осторожностью к посещению бани необходимо отнестись людям с заболеваниями сердечно- сосудистой системы. Если у вас есть этот диагноз, необходимо сначала проводить другие закаливающие процедуры, которые укрепят сосуды и повысят скорость реагирования сосудов на изменение внешней среды, прежде чем включать баню в список оздоровительных процедур. Начинать знакомство с баней следует с минуты пребывания, лучше выбрать сухой вариант бани – сауну, постепенно увеличивая время пребывания и уровень контраста между баней и водой, которой вы затем обливаетесь. |
|
