Список альтернативного поведения Если вы столкнулись с осознанием того, что ваше тело несколько больше, чем вам мечталось и виделось; если килограммы стали целью вашей жизни; если, наконец, вы не можете спокойно покушать без того, чтобы не сожрать себя изнутри – знайте, ваша жизнь идет мимо вас.
	Быстрая диета так же эффективна, как и длительная По мнению австралийских исследователей, диета, помогающая быстро сбросить вес, в той же степени эффективна, что и диета, ведущая к потере веса за более длительный период времени.
	Чувство голода Каждому, кто хотел бы изменить свои пищевые привычки знакомо то, с чего все начинается: утомительное чувство голода в первую неделю.
	Пищевой дневник Что такое пищевой дневник и как (а главное – зачем) его вести – разбираемся здесь и сейчас.
	Прихорашивание во время диеты Может быть, вы знаете о такой человеческой особенности: в случае стрессовой ситуации мы все (и мужчины, и женщины) склонны прихорашиваться.
	«Корм» в жизни худеющих Еда – источник не только энергии, но еще и ощущения удовольствия от жизни. К сожалению, подавляющее большинство худеющих об этом забывает и представляет себе диетическое питание как вынужденное неприятное времяпрепровождение, под завязку набитое ограничениями, болью, пОтом и всяческими страданиями. Почти картины Босха.
	Вес уходит как вода - через дырявое ведро Представьте себе, что вы мышь. Обычная белая лабораторная мышь. Ну, как показывают в фильмах. Вот такая – прелестная мышь, с лапками и коготками, усиками, носиком и глазками.
	Найденные килограммы К сожалению, самая распространенная проблема среди тех, кто хочет похудеть – это полное незнание и непризнание своего тела. Наросшие килограммы частенько обнаруживаются вдруг, внезапно, и такими же образом (вдруг, внезапно, за семь дней, на зеленых таблетках) несчастливая обладательница килограммов пытается от них избавиться.
	Сегодня буду меньше жрать: миф или реальность? Уверена, вам знакомо вот это: минус троечка, а то и десяточка, прекрасное самочувствие и вдруг в вашу жизнь и желудок плавно вплывает бигмак. А потом молочный коктейль. Или «всего лишь» алкоголь и пара бурито. На следующий день естественные отеки под глазами, раздражение и крайнее неудовольствие собой: «Снова я…»
	Диета и здоровое питание. В чем разница? Практически каждый из нас хотя бы раз в жизни придерживался определенной диеты. Мотивы для этого могут быть разные: стремление похудеть к пляжному сезону, желание нормализовать работу пищеварительной системы или просто очистить организм от токсинов.
	Немного о диетах Мы с вами, дорогие женщины и девушки, очень уж любим быть красивыми. И давно не секрет, что современные представления о красоте расходятся с представлениями о красоте Рубенса и ямочки на попе теперь вовсе не «целлюлитные», а должны состоять целиком из мышц, подтянутых сухожилий, костей таза и ровной кожи.
	Плодово-овощные мифы С приходом лета, все мы – заботливые мамы и папы, пытаемся всеми силами, если нужно и при помощи хитрости, накормить своих деток вкусными и полезными, на наш родительский взгляд, фруктами и овощами. Но все ли так однозначно и безоблачно? Предлагаю вам подборку из нескольких распространенных мифов о фруктово-овощном рационе.
	От умилительных младенческих складочек до ожирения всего один шаг Толстенький, краснощекий карапуз, в нашей стране является гордостью не только счастливых молодых родителей, но и всей семьи.